Het Paleolithische dieet is een geweldige manier om een ​​gezonde levensstijl te leiden, maar de instellingen van het dieet sluiten veel populaire comfortvoedselopties uit. Gelukkig zijn er veel comfortvoedingen die ook kunnen worden opgenomen in het paleolithische dieet. Voor ideeën over comfortvoedsel toegankelijk voor het paleolithische dieet, bekijk deze recepten.

Kokosmelk

Je zou kunnen denken dat milkshakes beladen zijn met suiker en snoep, maar het is gemakkelijk om een ​​zoete milkshake te maken die je dieet niet bederft.

Voor het maken van een paleosmilshake:

  1. Meng een kop kokosmelk, een kop amandelboter, 8 dadels, 1 eetlepel (14,7 ml) vanille-extract en 2 kopjes (473 , 2 ml) ijs in een blender.
  2. Mix tot het mengsel glad is en je bent klaar. Een gezoete milkshake met een nootachtige smaak!

Je kunt ook stevia toevoegen als je iets zoeter wilt.

Gebraden kip

Wie houdt er niet van een goede gebraden kip als het buiten koud is? Het roosteren van een kip is een geweldige manier om iets geruststellends te doen terwijl je een Paleolithisch dieet volgt.

Een heerlijke kip roosteren:

  1. Stuff met een in twee gehakte citroen (steek de twee helften in), een handvol verse tijm en een hele teen knoflook doormidden.
  2. Voeg in de braadslede een gehakte ui en drie gehakte wortels rond de kip toe.
  3. Kip geroosterd gedurende ongeveer 10 minuten per kilogram bij 374 ° F (190 ° C), snijd dan en eet.
Roergebakken rundvlees

Maak een licht gebakken rundvlees om je deze winter warm te maken door rundvlees, zoete aardappelen en paddenstoelen te combineren.

Sauteren:

  1. Hak twee zoete aardappelen fijn en kook ze ongeveer 30 minuten in olijfolie in een oven van 190 ° C (374 ° F).
  2. Hak een ui fijn en fruit het in olijfolie tot het bijna helder is. Voeg een kop van 0,84 (200 ml) champignons toe aan de pan en laat ze gaar koken.
  3. Snijd een stuk biefstuk van ongeveer 2 kg (2 kg) en voeg het toe aan de pan om te beginnen met koken.
  4. Als de zoete aardappelen gaar zijn, voeg je ze toe aan dezelfde pan en breng je ze op smaak met zout, peper en knoflookpoeder.

Dit is een stevig recept dat een hele maaltijd kan maken.

Geraspte bloemkool

U kunt de romige rijkdom van aardappelpuree herscheppen met bloemkool.

  1. Snij een bloemkool en stoom tot hij zacht is.
  2. Plaats in een blender met 1/2 kop (118,3 ml) parmezaanse kaas, 1 eetlepel (14,7 ml) gehakte knoflook, een halve kubus van een kippenbouillon en 2 eetlepels. soep (29,5 ml) roomkaas.
  3. Meng dit mengsel tot het lijkt op aardappelpuree, voeg zout en peper toe en serveer.

Beperkende voeding betekent niet dat je al je favoriete voedsel moet opgeven. Zoek naar gezonde alternatieven en je vergeet zelfs dat je een dieet volgt.