U wilt een verfrissend drankje bereiden in twee fasen, drie bewegingen, dan wordt u geserveerd met deze 4 recepten met koude dranken en heerlijk om u snel voor te bereiden.

1. Zelfgemaakte limonade
  1. Rasp de schil van zes onbewerkte citroenen in een pan;
  2. Voeg 125 g (4oz en een half) suiker en 500 ml (2 kopjes) water toe;
  3. Kook een paar minuten;
  4. Laat afkoelen voordat u citroensap giet;
  5. Filter deze siroop en giet het in een glazen karaf;
  6. Vul het met koud water en voeg ijsblokjes toe;
  7. U kunt citroenen vervangen door limoenen of sinaasappelen;
  8. Parfumeer je limonade met een beetje honing, gember of rozenwater.
2. Gezond fruit voorgerecht

Om je dieet te verrijken met vitaminen en mineralen, wend je tot vers geperste sappen of fruitshakes bereid met bevroren fruit.

  1. Snij 500 g (1 oz) fruit in stukjes;
  2. Meng ze met het sap van een halve citroen en tussen 50 en 100 g (2 en 3oz half) suiker;
  3. Pas de hoeveelheid suiker aan naar het gekozen fruit;
  4. Bevries plakjes citrusfruit; ze zullen heerlijke ijsblokjes maken. Fra 3. Fruit Fruit Straw
Meng voor het bereiden van een schuimige fruitshake:

Banaan;

  • Mango;
  • aardbeien;
  • bevroren frambozen
  • ;YoghurtNatuur
  • ;Sap;Melk;
  • Een hint van honing. Dé 4. IJsthee
  • Giet 1 liter (4 kopjes) kokend water over 15 tot 20 g (3 of 4 theelepels) thee;
  • Infundeer gedurende drie minuten;
Pers een halve citroen en giet het sap in de thee;
  1. Suiker op uw gemak, voeg dan 25 ijsblokjes toe om uw drank te koelen;
  2. U kunt ijsthee mengen met appelsap, een cocktail van vruchtensap, geperste citrusvruchten of muntblaadjes.
  3. Limonade, fruitshake, ijsthee, fruitvoorgerecht ... Denk aan ons als u in uw hangmat van uw drankje nipt!