Of het nu cafeïne of kruiden is, thee is een smakelijke en bevredigende drank. Lees verder om meer te weten te komen over enkele gezondheidsvoordelen en-nadelen van thee.

Cafeïne in thee en koffie
  • Theeblaadjes bevatten tweemaal zo veel cafeïne, op hetzelfde gewicht, als koffiebonen. Maar als het volume wordt gemeten, bevat thee slechts de helft cafeïne als koffie omdat de thee minder wordt gedronken en omdat de koffie vollediger wordt geëxtraheerd uit het vormstuk.
  • 250 milliliter (één kop) zwarte of groene thee bevat 35 tot 45 milligram cafeïne.
  • Thee kan migraine veroorzaken bij overgevoelige mensen; voor anderen kan het hoofdpijn verlichten wanneer het wordt ingenomen met aspirine of vergelijkbare pijnstillers.
  • Theobromine, dat ook in thee voorkomt, heeft vergelijkbare effecten als cafeïne, maar milder.
Wat doen tannines

Tannine in thee kan de ijzerabsorptie met meer dan 80% verminderen wanneer thee wordt gedronken met een maaltijd rijk aan ijzer.

  • Vegetariërs die thee drinken zijn bijzonder gevoelig.
  • Mensen met een neiging tot bloedarmoede kunnen tijdens de maaltijden citrussap drinken om de ijzeropname te bevorderen; door op een citroenwig te drukken of melk aan de thee toe te voegen, binden de tannines zich ook en blokkeren ze gedeeltelijk hun effect op het strijkijzer.
  • De consumptie van thee tussen de maaltijden verandert de absorptie van ijzer niet.
  • Jonge kinderen mogen geen thee drinken, wat het risico op bloedarmoede door ijzertekort kan vergroten.
  • Bovendien kunnen tannines natuurlijke en tandarts gemaakte tanden bevlekken, en sommige mondspoelingen kunnen de kleuring versterken.
Wees voorzichtig met het diuretisch effect

Thee heeft, net als koffie, een diuretisch effect, waardoor de urineproductie van de nieren toeneemt.

  • Overmatig plassen kan het water en de chemische balans van het lichaam verstoren door het kalium van het lichaam te wassen.
Voordelen van kruidenthee

Veel planten, met name kruiden, kunnen worden geïnfuseerd in theeën, ze worden ook infusies of kruidenthee genoemd. Omdat de meeste geen cafeïne bevatten, bieden ze een goed alternatief voor mensen die deze stimulans liever vermijden.

  • Sommige kruidenthee helpt bij de spijsvertering en hun rustgevende warmte kan u helpen ontspannen bij het naar bed gaan.
  • De onderzoekers ontdekten dat mensen die dagelijks ongeveer een liter (groene of groene thee) groene thee drinken, waarschijnlijk hun cholesterolgehalte zullen verbeteren.
Een belangrijke waarschuwing

Kies altijd zorgvuldig kruiden.Hoewel de kruiden en specerijen die in kruidenthee worden gebruikt, zijn goedgekeurd door overheidsinstanties voor gebruik als kruiderijen, is het bekend dat sommige kruiden en specerijen gevaarlijk zijn wanneer ze in de geneeskunde worden gebruikt.

  • Nootmuskaat, bijvoorbeeld, is onschadelijk als het wordt gebruikt om voedsel te aromatiseren, maar het kan ernstige symptomen veroorzaken, waaronder hallucinaties, wanneer het wordt ingebracht in een sterke thee.Andere kruiden, zoals oregano, hebben een stimulerend effect en kunnen het wakker worden veroorzaken.
  • Consoud-thee, indien regelmatig gegeten, is giftig voor de lever.Wetenschappelijke informatie is niet overtuigend wat betreft de veiligheid van verschillende kruiden en medicinale planten tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding.
  • Een van de kruidentheeën die als veilig wordt beschouwd als deze met mate wordt gebruikt, is citroenschil, gember, citroengras, sinaasappelschil en rozebottels.Het is verstandig voor zwangere vrouwen om het gebruik van deze dranken te bespreken met hun zorgverzekeraar.
  • Over het algemeen is thee een heerlijk drankje met veel gezondheidsvoordelen. U moet er echter voor zorgen dat u precies weet wat er in uw thee als kruiden zit om een ​​aantal van de negatieve bijwerkingen te voorkomen.