Onderzoekers hebben specifieke attitudes, levensstijlkeuzes en persoonlijke eigenschappen geïdentificeerd die het meest bijdragen aan een langetermijnleven. gezondheid. We noemen ze de fantastische vijf.

The Five Fabulous

In het dagelijks leven zijn we geneigd om een ​​grote bal van emoties en gemoedstoestanden te zijn, woede en extase te combineren door verveling en verheerlijking. Het is naïef om te denken dat er altijd ergens tussen gelach en een glimlach moet zijn. Gelukkige mensen lijken de volgende vijf eigenschappen te delen:

  1. Veerkracht in reactie op de veranderingen en uitdagingen van het leven.
  2. Een actief en gezond sociaal leven.
  3. Het vermogen om depressie te beheersen of te voorkomen.
  4. Geloof in een vorm van spiritualiteit of finaliteit die superieur is aan het leven.
  5. Het vermogen om de spanningen van het dagelijks leven onschadelijk te maken.
Neem je eigen leven

Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die de fantastische vijf beoefenen, veel minder blootgesteld zijn aan ziekten en de gevolgen van veroudering.

  • Nog beter, ze lijken eigenlijk meer gelukkig, vastberaden en actief.
  • Het is niet verrassend dat deze psychologische eigenschappen diep geworteld zijn in de cultuur van mensen die lang leven.
De wereld volgens "taygay" en "yuimaru"

Op het Japanse eiland Okinawa, waar 's werelds grootste concentratie van gelukkige en gezonde honderdplussers woont, oefenen mensen een filosofie van het leven heel "relaxed", dat we noementaygay.

  • Kort gezegd, spijtigheid vermindert stress en beschermt emoties tegen de harde klappen die het leven kan veroorzaken.
  • Okinawanen oefenen ook een diepe en meditatieve spiritualiteit uit die hen verbindt met hun voorouders, hun goden en het universum. Ze blijven verbonden met hun vrienden, familie en buren.
  • Het leven in het dorp Okinawa is gebaseerd op de waarde vanyuimaru, of wederzijdse hulp.
  • Vrienden, collega's en buren ontmoeten elkaar regelmatig in groepen diemoaisheten. Hier zet iedereen een beetje geld in een pot, en degene die het het meest nodig heeft, neemt het mee naar huis.
  • De oude Okinawanen zijn trots op hun status en worden vereerd door hun gemeenschap, die onze westerse culturen konden opnemen.
Heb een positieve houding

In Okinawa is er geen woord voor "pensioen" en de meeste ouderen voelen zich niet alleen.

  • De voordelen van positieve attitudes en praktijken zoals deze zijn niet alleen in de verre toekomst duidelijk.
  • Optimisme, veerkracht, sociale activiteiten en geloof maken elke dag een betere dag. Zoals Okinawa onthult, geeft het ook nog lange tijd meer kansen om van het leven te genieten.
  • Kortom, als je gelooft dat goed leven neerkomt op het dagelijks eten van salade en joggen, vergis je je.
  • Dagelijkse houding is net zo belangrijk voor uw gezondheid op korte en lange termijn als al het andere.
  • Denk eraan: veranderen is gemakkelijker dan u denkt, terwijl u stap voor stap verder gaat. Je kunt je manier van kijken naar dingen, je sociale leven en je richting verbeteren.

De eerste stap om langer te leven is eenvoudig genoeg moed verzamelen om een ​​eerste stap te zetten. De tweede zou veel gemakkelijker moeten volgen.