Yoga staat erom bekend het lichaam en de geest te kalmeren en paniekaanvallen, obsessief gedrag, stress, depressie en zelfs fobieën te verminderen. Bekijk deze 10 manieren waarop yoga je kan helpen je geestelijke gezondheid te verbeteren.

1. Onthul je innerlijke kracht

Yoga verbindt je met een innerlijke kracht die je niet eens in jezelf kende.

  • Als hij dagelijks wordt geoefend, brengt hij het lichaam en de geest dichter bij elkaar en dwingt ze om samen te werken tegen de angsten, zorgen en frustraties van het dagelijks leven. Améliorer 2. Verbeter je ademhaling
Door regelmatig aan yoga te doen, merk je een aanzienlijke verbetering van je ademhaling.

Door je uit te dagen om te ademen, ontspant yoga lichaam en geest om zich beter te concentreren op de essentie en te vergeten wat je niet kunt beheersen of veranderen. Favour 3. Bevorder betere slaap

  • Als u slaapproblemen heeft, kan yoga de oplossing zijn.
Door je te helpen ontspannen en de gevaren van je dagelijkse leven te vergeten, helpt yoga je om een ​​gezonde slaaproutine vast te stellen, vrij van nachtmerries of negatieve gedachten. Lib 4. Laat je energie los

Yoga stimuleert je door energie uit je wervelkolom te laten ontsnappen.

  • Het wekt je zenuw- en bloedsomloopsysteem op en stimuleert je lichaam door de bloedcirculatie te stimuleren en negatieve emoties en vermoeidheid te bestrijden.
5. Bewustzijnsgevoel

Yoga helpt je om je meer bewust te worden van je lichaam om de oorzaak van je problemen te achterhalen.

  • Je leert om te reageren op de waarschuwingssignalen van je lichaam en ze effectief te verzorgen.
Zelfbewustzijn helpt u ook om diepere, gezondere en duurzamere relaties te ontwikkelen, omdat u hiermee verbinding kunt maken met uw omgeving. 6. Relaxen

Meditatie is een fundamenteel onderdeel van elke yogasessie. Het is op dit moment dat je bewegingsloos en stil blijft terwijl je volledig loslaat.

  • Je voelt je lichaam niet meer en je geest is vrij van al je zorgen. Het is een moment van zelfgenezing, rust en welzijn. Appr 7. Leren omgaan met negatieve emoties
  • Yoga helpt je te ontspannen en je dagelijkse zorgen te vergeten. Het vermijden van problemen helpt niet.
Het is beter om met negatieve emoties om te gaan met een nieuw leven ingeblazen lichaam en een vrije geest.

8. Boost je zelfvertrouwen

  • Elke yogasessie maakt je sterker zowel fysiek als emotioneel.
Je leert omgaan met angst, negatieve emoties en stress.

Deze vaardigheden helpen je om je zelfvertrouwen te vergroten en je meer controle te geven, wat goed is voor je lichaam en geest. 9. Vermijd slechte gewoonten

  • Om hun zorgen te vergeten en weg te lopen van depressies, veel mensen eten te veel, drinken alcohol, winkelen dwangmatig of werken totdat ze uitgeput zijn.
Yoga en meditatie leren je dergelijke emoties te accepteren en te wachten tot ze voorbij zijn. In plaats van verdriet te negeren, bevordert yoga acceptatie, kalmte en discipline.

10. Maak opnieuw verbinding met uw omgeving

  • Isolatie en eenzaamheid bevorderen het begin van depressie.
  • Yoga stelt je echter in staat om je bestaan ​​in verband met je omgeving en je dierbaren te overwegen.
Het geeft je de kans om met het universum te communiceren en je leven te zien als een deel van een geheel dat je te boven gaat.

Yoga versterkt lichaam en geest, helpt je ontspannen en bevordert een gezonde levensstijl. Deze activiteit geeft je geloof in het leven en stimuleert je zelfvertrouwen terwijl je wordt gestimuleerd en je helpt balans en gemoedsrust te vinden.