Zelfs als u een persoon bent die goed werkt onder stress of onder druk, kan het nog steeds pijn doen als u het niet goed doet. beheren. Dit is waarom.

Het verband tussen stress en hart- en vaatziekten
  • Stress is een van de belangrijkste indirecte oorzaken van ziekte in de moderne wereld. Het speelt een sleutelrol bij het teweegbrengen van cardiovasculaire noodsituaties.
  • Dit is een van de negen factoren die ten grondslag liggen 90 procent van alle eerste hartaanvallen. Recent onderzoek heeft aangetoond dat als je constant gestresst bent op je werk of thuis, je het risico op een hartaanval verdubbelt.
  • De meest risicovolle factoren zijn een groot conflict tussen familieleden en intense financiële druk, zoals het falen van een bedrijf.
  • Stress is ook een belangrijke risicofactor voor hartaanvallen.
De gevolgen van stress
  • Als we het gevoel hebben dat een situatie of gebeurtenis stressvol is, wordt het afweermechanisme van ons lichaam - "vecht of wegrent" - geactiveerd. Dit leidt tot een verhoogde afgifte van adrenaline en andere stresshormonen, waardoor het hart sneller en sneller gaat kloppen, de bloeddruk verhoogt en de ademhaling versnelt, het zweten verhoogt (omdat het lichaam anticipeert op intense activiteit en zweet helpt bij het reguleren van de lichaamstemperatuur) en stopt de spijsvertering en andere niet-essentiële functies.
  • Dit antwoord zou nuttig zijn geweest in het stenen tijdperk, toen we werden geconfronteerd met wilde dieren; het is veel minder in het licht van irriterende geautomatiseerde hulplijnen en files. Aanhoudende stress kan leiden tot hoge bloeddruk en een verhoogde stollingsneiging - een risicofactor voor hartaanvallen en beroertes.
  • Stress zorgt er ook voor dat het lichaam een ​​hormoon cortisol vrijmaakt, waarvoor langdurige blootstelling is gekoppeld aan abdominale obesitas, hoge bloeddruk en diabetes type 2.
  • Een plotselinge toename van de druk arterieel, gestimuleerd door acute stress, kan ook hemorragische beroertes (bloeding in de hersenen) veroorzaken. Stress verhoogt het risico op een beroerte met maximaal 40 procent.
  • Mensen met stress hebben meer kans om te roken, te drinken, slecht te eten, minder te bewegen en moeite hebben met slapen.
Ik sta onder druk. Loop ik het risico?
  • Druk of stress kan een schadelijk effect hebben op de gezondheid, maar de vraag is hoe ze worden beheerd.
  • Misschien kun je de druk niet vermijden, maar je kunt leren hoe ermee om te gaan. We zien zelfs sommige mensen bloeien onder druk. Als je stress je gespannen of ongelukkig maakt, of als het je slaap belemmert, als je reageert door te roken, vetarm of zoet voedsel eet, of een verhoogde alcoholopname, dan zijn je ongezonde gewoonten u blootstellen aan een verhoogd risico op een hartaanval of een beroerte.
  • Als u uw levensstijl verandert, kunt u zich gezonder voelen en beter in staat zijn om aan deze eisen te voldoen. Je kunt veel dingen doen om te ontspannen en stress te beheersen.