Hier is wat informatie over de effecten die alcohol kan hebben op uw welzijn, evenals enkele tips om te genieten van een lekker drankje terwijl u aan de top blijft jouw vorm.

Jaren van onderzoek met gezamenlijk meer dan 750.000 mannen en vrouwen hebben aangetoond dat matige alcoholconsumptie het risico op hartaandoeningen, hartaanvallen en overlijden door cardiovasculaire complicaties verlaagt.

Niet-drinkers, verstandige drinkers en zware drinkers

Volgens de resultaten van jarenlang onderzoek hebben verstandige drinkers de neiging om betere levensstijlgewoonten te hebben.

  • Ze hebben meer kans dan niet-drinkers of zware drinkers om een ​​gezond gewicht te behouden, krijgen zeven tot acht uur slaap per nacht en oefenen regelmatig, volgens studies.
  • Ze melden ook dat ze genieten van een lonend sociaal leven.
  • Kortom, ze hebben een gezond hart, fysiek en emotioneel.

Het tegenovergestelde kan worden gezegd van degenen die te veel drinken.

  • Ethanol, een actief ingrediënt in alcoholische dranken, verandert de cognitieve functie en veroorzaakt ravage door het hele lichaam als het teveel wordt verbruikt.
  • Alcoholmisbruik kan leiden tot hoge bloeddruk, obesitas, cardiomyopathie (ernstige zwakte van de hartspier), hartfalen, hartritmestoornissen (onregelmatige hartslag) en overlijden. plotselinge hartaanval.
  • Andere risico's zijn alcoholisme en auto-ongelukken.
Beperking van alcohol

Als u drinkt, drink dan één glas wijn per dag tegelijk met het avondeten.

  • De meeste hartspecialisten zijn het erover eens dat een of twee glazen wijn per dag kunnen helpen om mannen vanaf 40 jaar en postmenopauzale vrouwen te beschermen tegen het risico van een hartaanval. Ils Maar ze wijzen er ook op dat alcohol boven deze hoeveelheden de bloeddruk kan verhogen, tot gewichtstoename kan leiden en veel andere ernstige sociale en medische problemen kan veroorzaken.
  • Drink slim
Maak intelligente keuzes als je besluit te drinken. De volgende tips kunnen u helpen genieten van alcohol terwijl u de gezondheid van uw hart verbetert.

Drink een volle rode wijn.

  • Witte wijnen worden traditioneel gemaakt zonder de schil van de druiven (of het beslag dat de schil bevat, wordt vroeg in het proces verwijderd), waar de meeste verbindingen een beschermende rol spelen in de gezondheid van het hart.Drinken tijdens het avondeten.
  • Sommige studies suggereren dat de gunstige effecten van wijn meer uitgesproken zijn als u tegelijkertijd met uw hoofdmaaltijd drinkt.Geniet van maaltijden.
  • Geef jezelf de tijd om te eten en te genieten van de geneugten van de tafel. Om je tafel aantrekkelijker te maken, zet je wat muziek en deel je je maaltijd met familie of vrienden. Een glas wijn draagt ​​bij aan de geneugten van uw maaltijd.Onthoud deze tips en informatie over hoe u kunt profiteren van alcohol en een goede gezondheid om u te helpen met mate en op een verantwoorde manier te consumeren.