Het meten van onze taille is de beste manier om te beoordelen of het een symptoom is om naar te kijken. Hier zijn enkele praktische feiten over tailleomtrek en de effecten op de gezondheid.

Wat doen vetcellen? Vetcellen of adipocyten slaan niet alleen de overtollige calorieën op die het lichaam niet kan gebruiken.
  • Wanneer lichaamsvet wordt opgeslagen in de buik (rond inwendige organen), geven deze cellen inflammatoire chemicaliën af.
  • Resultaat:

het risico op een infarct neemt toe naarmate ontsteking atherosclerose versnelt. Hetzelfde geldt voor het risico op insulineresistentie en het metabool syndroom, omdat ontstekingsstoffen het functioneren van lever- en spiercellen beïnvloeden. Bovendien is de natuurlijke regulering van de eetlust verstoord, wat leidt tot meer eten en toename van de hoeveelheid vet in de buik.Wat zijn de risicofactoren voor mannen en vrouwen?

Bij vrouwen lijken de risico's groter dan 88 centimeter (35 inch).
  • Bij mannen neemt het risico toe van 102 centimeter (40 inch).
  • De taille / heupen ratio is nog preciezer (het wordt verkregen door de taille te delen door de heupen): een cijfer groter dan 0,90, voor mannen, en 0,85 voor vrouwen is een teken abdominale obesitas en kan een aanwijzing zijn voor een metabool syndroom.
  • Hoe tailleomtrek meten?
Ga rond de buik met een meetlint, bij de navel, zonder te veel aan te spannen en zonder te draaien: je krijgt het resultaat.
  • Wanneer moet de middelomtrek gemeten worden?
Meet je taille elke twee weken. Voor vrouwen worden de menstruatie en de week ervoor vermeden omdat waterretentie de buik kan opblazen en het resultaat kan verstoren.
  • Waarom is het belangrijk om de middelomtrek te meten?
Door je taille regelmatig te meten, kun je bijvoorbeeld je voortgang evalueren als je een fitnessprogramma volgt.
  • De tailleomtrek is een van de veiligste manieren om erachter te komen of uw gewicht schadelijke effecten heeft op uw hartgezondheid. Voeg deze methode toe aan je dagelijkse routine!