Harvard-onderzoekers hebben de gezondheid, het inkomen en het welzijn van honderden proefpersonen gevolgd, van adolescentie tot leeftijd 80 jaar oud. Ze vonden dat het geen goede genen of geld was die het algehele geluk het meest beïnvloedden: het was eigenlijk het vermogen om het huidige moment te waarderen. Hier zullen we u enkele tips geven over hoe u dit moet doen.

Wat onderzoek ons ​​vertelt

De onderzoekers die deze studie hebben uitgevoerd, hebben veel te zeggen over gelukkig zijn. Hier zijn enkele fragmenten:

  • Het spel is geen gemakkelijke vaardigheid om te verwerven voor volwassenen. We zijn als volwassenen geconditioneerd om activiteiten te doen die anderen nuttig of belangrijk vinden. Dat is de manier waarop we ons brood verdienen en we krijgen waarde.
  • Maar naarmate we ouder worden, worden we gelukkiger als we dingen doen, simpelweg omdat we het leuk vinden om ze te doen, in plaats van ons zorgen te maken of we al dan niet uitblinken in het doen ervan of dat anderen het zullen waarderen.
  • Trek de les van de jongste kinderen. "Ze hoeven niet belangrijk te zijn, ze raken niet van streek als hun telefoongesprekken niet worden teruggestuurd en ze hoeven niet te worden betaald voor wat ze doen", zegt een onderzoeker.
Vertragen en het verleden vergeten
  • Als je vasthoudt aan oude dromen en onvervulde doelen, loop je het risico verbitterd te worden.
  • Het is veel beter om je te concentreren op de goede dingen die in je leven zijn gebeurd en nieuwe doelen en plannen voor de toekomst te stellen.
  • Dromen zijn geen statische dingen. Deze kunnen groeien en veranderen terwijl je verder gaat in het leven.
Probeer meer te lachen
  • Lachen helpt endorfine vrijkomen, wat helpt een gevoel van vreugde en euforie te creëren, stress en spanning verlicht en een balans in je leven creëert, ongeacht wat er gebeurt .
  • Er is ook een voordeel op de lange termijn: Onderzoek heeft aangetoond dat gelach helpt bij het ontwikkelen van de delicate binnenbekleding van bloedvaten, waardoor de bloedtoevoer naar het hart en de organen toeneemt.
Ontwikkel betekenis in je leven
  • Studies tonen aan dat geloof, gebed en steun van een religieuze gemeenschap stress kunnen verminderen en je kansen op herstel van een ziekte kunnen verbeteren.
  • Ben je niet religieus? Dit is ook erg goed! Het hebben van een reeks rotsvaste fundamentele overtuigingen lijkt de immuniteit te verhogen en de weerstand tegen stress te verhogen. Probeer een community of groep te vinden die jouw passies of hobby's deelt.

Met deze eenvoudige tips zul je je binnen een mum van tijd gelukkiger en gezonder voelen. Soms zijn nieuwe gewoonten en een nieuw perspectief op het leven precies wat uw arts zou hebben voorgeschreven.