Mensen die aan sociale angst lijden, voelen zich vaak als gevangenen van hun eigen geest. Gelukkig zijn er effectieve manieren voor mensen die lijden aan angst om uit deze situatie te komen en hun kwaliteit van leven te herwinnen.

Vereenvoudig sociale interacties

Sociale angst is vergelijkbaar met andere ernstige vormen van paranoia of angst, maar wordt specifiek veroorzaakt door het vinden of denken in sociale situaties. Hoewel sommige patiënten het misschien gemakkelijker vinden om met anderen te communiceren via telefoon of e-mail, worden veel sociale fobieken niet gerustgesteld door virtuele sociale situaties.

  • Voor mensen met sociale angst die de menigte niet aankunnen, kan het gemakkelijker zijn om via e-mail of telefoon met anderen te communiceren.

Als dat het geval is, zijn er veel manieren om persoonlijke interacties op korte termijn te verminderen totdat u gemakkelijker sociale situaties kunt verwerken.

  • Voorbeelden hiervan zijn het online bestellen bij supermarkten en het laten bezorgen van of het oplossen van problemen met software of technische vragen via online services in plaats van naar het bedrijfsbureau te gaan.

Terwijl telefonische en online interacties net zo stressvol zijn als face-to-face praten, zijn er nog steeds enkele manieren om het sociale proces heen.

  • Overweeg om automatische online factuurbetalingen in te stellen.
  • Bestel meeneemmaaltijden via webgebaseerde platforms en verminder het gebruik van sociale-mediasites.

Blijf in contact met familieleden en vrienden die u vertrouwt en met wie u vertrouwd bent om uw vermogen tot interactie op persoonlijk niveau te versterken.

  • Frequente positieve sociale ervaringen met mensen die je vertrouwt, zullen de automatische angstreactie van je hersenen wegnemen naar nieuwe sociale situaties of nieuwe mensen.
  • Eindelijk kunt u stoppen met het vermijden van zo vaak contact met menigten en vreemden.
Medicijnen en professionele therapie

Er zijn twee basistypen medicijnen als het gaat om de behandeling van ernstige vormen van angst: sedativa en antidepressiva.

  • Nadat een professionele psychiater of huisarts heeft gezorgd voor verzorging, zullen de meeste mensen met niet-medicinale angst een licht kalmerend middel krijgen om de symptomen van angstgevoelens te verzachten. Het gebruik van kalmerende middelen duurt slechts een paar weken tot het antidepressivum effectief is.
  • Er zijn veel vormen van antidepressiva en mensen reageren anders op medicijnen.
  • Uiteindelijk kan het zijn dat uw arts verschillende antidepressiva moet proberen voordat hij langdurig medicatie neemt.
  • Voor veel mensen verminderen medicijnen zowel de mentale symptomen als de lichamelijke symptomen van angst, waaronder overmatig zweten en paniekaanvallen.
  • Professionele therapie gaat meestal hand in hand met medicijnen.

Sociale angst kan een slopende aandoening zijn die het leven van een persoon aanzienlijk beïnvloedt. Weet alleen dat er behandelingsopties beschikbaar zijn. Zoek een arts die u vertrouwt en die u wilt gebruiken om u te helpen comfortabeler te voelen in sociale situaties.