Als u deel uitmaakt van de duizenden Canadezen die, elke dag, zijn een verstuikte enkel, of als u bent een teamspeler overijverig en je hebt pas op een spier, wetende wat te doen kan het verschil maken. Hier zijn enkele opties.

Pijnstillers
  • Voor matige pijn veroorzaakt door een verstuiking of verstuiking, probeeracetaminophen, dat is relatief mild voor de maag. Omdat acetaminophen echter niets tegen ontstekingen doen, ga je voor iets anders als je gezwollen bent. Probeer voor zwelling (evenals voor pijn) een niet-steroïde ontstekingsremmende medicijn (NSAID) zoals ibuprofen of aspirine. Houd in gedachten dat deze vrij verkrijgbare medicijnen de genezing niet bevorderen en niet op de lange termijn moeten worden genomen zonder overleg met uw arts.Ze zijn soms niet genoeg. Voor een slopende rugletsel, bijvoorbeeld, vraag dan uw arts om een ​​krachtige pijnstiller
  • voorschrijven zoals hydrocodon of rofecoxib COX-2-remmer. Het toevoegen van een "voorgeschreven spierontspanner" zoals cyclobenzaprine kan soms de pijn verminderen door spasmen te stoppen. Een "actuele NSAID in oplossing", diclofenac, is ook beschikbaar. De meeste pijnstillers en voorgeschreven spierverslappers mogen maximaal een paar weken worden gebruikt.Als uw verwonding ernstig is, kan uw artscorticosteroïdeninjecteren in het gewonde gewricht of de omliggende weefsels om pijn en ontsteking te verminderen. Tegenwoordig worden deze injecties niet veel gebruikt voor verstuikingen en verstuikingen, omdat ze de genezing kunnen vertragen en kunnen ze je aanmoedigen om het gewonde gewricht aan te vragen voordat het volledig is genezen, wat de situatie alleen maar erger zou maken.Methoden voor het oplossen van het probleemAls je stam of verstuiking ernstig is, uw huisarts of een orthopedisch specialist kan behandelen als een breuk en er spalkgepleisterd
  • , plasticof
glasvezel
  • voor enkele weken. Weinig spanningen en verstuikingen vereisen een chirurgische ingreep, behalve soms voor ligamentruptuur of ernstige fractuur (vaak aangezien voor verstuiking).Ongeacht de omvang van uw verwonding, adviseren de meeste artsen "revalidatietherapie" als de aanvankelijke pijn en zwelling verdwenen zijn. Dit zal de spieren en pezen versterken en toekomstige verwondingen voorkomen (het grootste risico op een verstuikte enkel is er al één). Hoewel je je zelf oefeningen kan maken, kan het beter zijn om te werken met een fysiotherapeut, die een scala van revalidatie technieken, waaronder dewarmtekan bieden, deelektrische stimulatiede
  • ultrageluid en demassage.Een veelbelovende nieuwe ontwikkelingSommige artsen die gespecialiseerd zijn in verwonding van zacht weefsel, experimenteren met prolotherapie of niet-chirurgische reconstructie van het ligament.Een oplossing, vaak met een vorm van suiker, wordt geïnjecteerd in het gebied waar het beschadigde ligament of de pees aan het bot is bevestigd. Dit veroorzaakt plaatselijke ontsteking die op zijn beurt de stroom van bloed en voedingsstoffen bevordert die gunstig zijn voor weefselreconstructie naar de locatie van de laesie.Hoewel de reacties op prolotherapie zeer divers zijn, zien veel mensen de resultaten in vier tot zes behandelingen.Een spier lokken of een verstuikte enkel of pols heeft een grote impact op het dagelijks leven. Volg deze tips om zo snel mogelijk te herstellen. Raadpleeg altijd een arts om ervoor te zorgen dat uw probleem op een veilige manier wordt behandeld.