Heart is een van hartaandoeningen dat de meest verhogen snel in de wereld. Hier zijn enkele tips om congestief hartfalen te voorkomen.

Hartfalen stijgt als gevolg van vele factoren, zoals de epidemie van zwaarlijvigheid, hogere bloeddruk en het feit dat meer mensen overleven hartaanvallen en leven met een gebroken hart.

Een korte introductie tot congestief hartfalen

Wanneer je hart is te zwak of te stijf om voldoende bloed te pompen naar de organen en weefsels van het lichaam, kan je longen vullen met vloeistof, stop je nieren functioneren en je uiteindelijk voel ik me erg, erg moe.

  • De ziekte doodt 80% van de mannen en 65% van de vrouwen in de zes jaar na de diagnose.
lichaamsbeweging en een gezond dieet voor het hart

Als je denkt dat hartfalen treedt alleen op bij anderen, overweeg deze statistiek: uw kans op het ontwikkelen na de leeftijd van 45 is een op de vijf.

  • De belangrijkste risicofactoren zijn hoge bloeddruk en hartaanvallen.
  • Lichamelijke activiteit het meest geschikt voor u op dit moment is stevig wandelen.
  • Wanneer uw volgende maaltijd, je bord van fruit, groenten en volkoren granen vullen.
  • Neem volkoren granen bij het ontbijt elke ochtend lager uw risico met 30%.
Houd uw ideale gewicht

Alle 2,2-4,5 kg (vijf tot 10 pond) je wint - je nodig hebt om je body mass index (BMI) van een punt te verhogen - het risico op hartfalen bij vrouwen stijgt met 7% bij mannen en 5%.

  • Als uw BMI 30 of hoger is, wordt u beschouwd als zwaarlijvig. Extra kilo pijn je hart door het verhogen van uw risico op hoge bloeddruk en diabetes.
  • Ze oefenen ook druk op je hart, dat de spier kan beschadigen. Bedien uw bloeddruk

90% van de mensen die lijden aan hartfalen eerste hoge bloeddruk had.

  • Wanneer de druk hoog is, moet het hart harder pompen om bloed door de duizenden bloedvaten in het lichaam.
  • Na verloop van tijd kan het de schuilhoeken van je hart opzwellen als een sterk ontwikkelde spieren, een aandoening genaamd linkerventrikelhypertrofie die interfereert met het hart van de pompstations vermogen.
  • A 10 puntdaling de systolische bloeddruk (hogere waarde) kan het risico van hartfalen met 50%. Ask Vraag een diureticum als u medicijnen nodig heeft. Studies tonen aan dat deze geneesmiddelen het risico van hartfalen te verminderen dan andere duurdere geneesmiddelen zoals alfa-blokkers en calciumantagonisten.
  • Informeer op ACE-remmers na een hartaanval
Ongeveer een op de vier mannen en de helft van alle vrouwen die overleven een hartaanval wordt uitgeschakeld met hartfalen binnen zes jaar.

geneesmiddelen genaamd ACE-remmers verminderen deze kans. In een studie, een ACE-remmer genaamd ramipril verminderde het risico op hartfalen met 23% in 9000 mannen en vrouwen met een hoog risico, van wie velen hadden hartaanvallen.

  • Deze medicijnen verlichten de druk op het hart door de wanden van de bloedvaten te ontspannen en de bloeddruk te verlagen
  • Beheers uw bloedglucose als u diabetes heeft
Als u diabetes type 2 heeft, is het risico op hartfalen vijf keer zo hoog hoger dan normaal als je een vrouw bent en bijna vier keer hoger dan normaal als je een man bent.

Omdat mensen met diabetes vaak coronaire hartziekten of hoge bloeddruk hebben of hartaanvallen hebben gehad, kan de arts medicijnen voorschrijven die helpen het hart te beschermen.

  • Maar verwaarloos je vermogen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden niet. In één onderzoek hadden mensen met diabetes die hun bloedsuikerspiegels binnen een gezond bereik hielden, de helft meer kans op het ontwikkelen van hartfalen dan mensen met hoge bloedsuikerspiegels.
  • Soms kan een kleine verandering het verschil maken. Houd deze tips in gedachten en volg een gezonde levensstijl om het risico op congestief hartfalen te verminderen.