Leven met diabetes kan op elke leeftijd moeilijk zijn, maar dit is bijzonder moeilijk in de gouden eeuw. Hier zijn enkele eenvoudige tips om diabetes beter te beheersen naarmate u ouder wordt.

De juiste arts kiezen

Het grootste probleem is dat naarmate u ouder wordt met diabetes, u meer kans heeft om complicaties te ontwikkelen zoals hartaandoeningen, beroertes, en zicht- en gehoorproblemen.

  • Deze kunnen de behandeling bemoeilijken omdat u meerdere, soms incompatibele, medicijnen moet nemen.
  • Het kan ook moeilijker zijn om labels te lezen of instructies te horen.
  • Het is vooral belangrijk om te worden vergezeld tijdens uw bezoek aan de dokter.
  • U kunt ook een arts vinden die is gespecialiseerd in de behandeling van ouderen met diabetes.
  • In feite toonde een recent onderzoek aan dat mensen van 65 jaar en ouder, behandeld door een geriater of diabetoloog, beter in staat waren om de normale bloeddruk en HbA1c-spiegels te handhaven dan die behandeld door een huisarts.
  • Interessant is dat studiedeelnemers die een geriater hebben geraadpleegd, gemakkelijker hun bloeddrukdoelstellingen behaalden, terwijl degenen die door een diabetoloog werden gevolgd, hun A1C-niveaus effectiever handhaafden. Pay Om goed te verouderen met diabetes, moet u speciale aandacht besteden aan uw symptomen.
  • Oefening
Wat is de beste manier om sterk en vitaal te blijven als u ouder wordt met diabetes? Het antwoord is ondubbelzinnig: oefening.

Experts zeggen dat fysieke activiteit de ouderdomsproblemen die gepaard gaan met diabetes kan vertragen.

  • Bovendien zeggen ze dat drugs niet aan lichaamsbeweging doen om hun conditie te verbeteren, hun handicap te verminderen en de mobiliteit te verbeteren naarmate je ouder wordt.
  • Hier is het belangrijkste: veroudering alleen veroorzaakt geen inactiviteit. Er is geen medische reden om te voorkomen dat je fietst of klimt tot je 80 bent.
  • Wat je tegenhoudt, is meestal de jaren (of decennia) van zittend leven die leiden tot constant spierverlies.
  • Op dezelfde manier kunnen blessures of ziekte beweging in de loop van de tijd bemoeilijken. Maar dat weerhoudt jou er niet van om het te doen.
  • Actief zijn is een keuze. Hoe meer je beweegt, hoe meer je actief wilt zijn ... en in staat zult zijn om het te doen. Integendeel, stil zitten zorgt ervoor dat je stil blijft staan.

Tips om uw verstand in het oog te houden

Tijdens het trainen van uw lichaam (dat trouwens ook uw grijze stof beschermt), moet u uw geest trainen om uw levendigheid ondanks de leeftijd te behouden.

Daag jezelf uit om iets nieuws te leren: een nieuwe taal leren, kruiswoordpuzzels maken of met een vriend schaken. Hoewel het brein geen spier is, werkt het op dezelfde manier: hoe meer je het gebruikt, hoe beter het werkt.

  • Lezen, leren, diep discussiëren en nieuwe dingen uitproberen zijn allemaal nuttige vormen van lichaamsbeweging voor de hersenen.
  • Bovendien kan het eten van veel fruit en groenten boordevol antioxidanten hersencellen beschermen tegen schadelijke vrije radicalen. Eet groenten bij elke maaltijd!
  • Bovendien kan het drinken van een glas alcohol per dag - vooral rode wijn - de progressie van dementie in feite vertragen, blijkt uit een onderzoek.
  • Tot slot, doe er alles aan om ten minste zeven uur per nacht te slapen.
  • Over het algemeen is een gezonde levensstijl de beste manier om diabetes te behandelen naarmate u ouder wordt. Houd deze tips in gedachten en herwint de controle over uw diabetes met een paar eenvoudige veranderingen.