Mensen met artritis vermoeden dat bepaalde voedingsmiddelen de symptomen activeren of verergeren. Deze voedingsmiddelen variëren van zuivelproducten, maïs of granen tot tomaten, aardappelen, paprika's en aubergines. Als u vermoedt dat voedsel uw artritis verergert, probeer het dan gedurende twee tot drie weken uit uw dieet te verwijderen.

Eet het juiste voedsel

Als sommige voedingsmiddelen uw artritis verergeren, zijn er andere vitamines die goed voor u zijn:

  • Omega-3-vetzuren, pecannoten, zwarte bonen, lijnzaad, vitamine C, broccoli, aardbeien, tomaten, vitamine D, eieren, champignons, tonijn, vitamine E, spinazie, asperges, kreeft, vitamine B6, kip, avocado, meloen, folaat, maïs, erwten, bruine bonen, calcium, sardines, raapgreens en zwartogige cowpeas.
Drink meer thee
  • Een onderzoek heeft het vermogen van thee om artritis te beheersen onderzocht: oudere vrouwen die drie of meer kopjes per dag consumeren hebben 60% minder kans op het ontwikkelen van reumatoïde artritis dan andere vrouwen . Le Maar de observatie door een paar onderzoekers is even opmerkelijk: door het drinken van vier of meer kopjes cafeïnevrije koffie per dag verdubbelen vrouwen hun risico om RA te ontwikkelen.
  • Neem uw vitamines in
Het gebruik van een multivitamine lijkt de meest voor de hand liggende manier om voldoende voedingsstoffen te absorberen, maar u moet overwegen om supplementen in te nemen.

Hier zijn enkele punten om het maximale uit uw dagelijkse dosis te halen:

Neem uw vitamines tijdens het eten. Het lichaam is ontworpen om de voedingsstoffen te absorberen met echt voedsel, en u zult gemakkelijker denken aan het nemen van uw multivitamine als het een integraal onderdeel is van het ritueel van uw maaltijd.

  • Ten tweede, als u een multivitamine neemt, neem dan geen andere specifieke vitamines, tenzij uw arts het aanbeveelt.
  • Vergeet niet de deadlines te respecteren. Vitaminen in winkelschappen zien er niet bederfelijk uit, maar verliezen hun effectiviteit.
  • Controleer de vervaldatums en koop niet meer dan je kunt eten binnen de toegewezen tijd.