De meeste artritis behandelingen helpen pijn te verlichten en gewrichtsschade te bestrijden, maar het is alleen vroege pijnverlichting beschikbaar. Je geest kan ook wonderen verrichten om stress te verlichten.

De geschiedenis van pijnverlichting

Het verlichten van pijn is altijd een van de hoofddoelen van de geneeskunde geweest, maar van oudsher hebben artsen het niet als een afzonderlijk probleem benaderd, maar in plaats daarvan gericht op de onderliggende ziekten. onderliggende.

  • Deze opvatting verandert, omdat uit studies blijkt dat verlichten van pijn patiënten helpt hun ziekte beter te bestrijden.
  • Het komt tegenwoordig steeds vaker voor dat artsen pijn bijna als een afzonderlijke aandoening beschouwen - of op zijn minst een "vijfde vitaal teken" (met temperatuur, hartslag, ademhaling en bloeddruk) dat moet worden gecontroleerd voor een goede algemene gezondheid.
Denk ergens anders over

Het is duidelijk dat pijn evenzeer een mentale als een fysieke ervaring is.

  • Heb je ooit een sportblessure gehad die na het einde van de wedstrijd pijn begon te doen, lachend met een bobbel op je hoofd of de drank van een kind kuste? Dit is de vage kracht van de geest op het werk tegen echte pijn.

Omdat pijnsignalen tussen de hersenen en het zenuwstelsel komen en gaan, kunnen ze op verschillende manieren worden beïnvloed.

  • Eén theorie houdt in dat de poorten van het circuit van het zenuwstelsel voor pijn kunnen worden gesloten als concurrerende signalen hetzelfde pad gebruiken.
  • Het kan je helpen pijn te verminderen door je geest bezig te houden met aangenamere gedachten door meditatie, hypnose of beeldenoefeningen.
  • Ander onderzoek suggereert dat de manier waarop je pijn interpreteert van invloed kan zijn op de impact ervan op het lichaam, waardoor het gevoel van controle, goed humeur en gebrek aan angst krachtige belemmeringen voor pijn kan zijn.
Stress verminderen, tamme pijn

Stress is voor niemand leuk, maar als u artritis heeft, kan het lichamelijk pijnlijk worden.

  • Wanneer je geest gespannen is, wrijft het af op je humeur, waardoor de pijn nog moeilijker te verdragen is.
  • Wat meer is, je lichaam volgt je geest en gespannen spieren leiden tot verminderde mobiliteit en groter ongemak.
  • Oefening is een goede manier om stress te verminderen, en afleiding, meditatie en beeldspraak kunnen helpen.

Volg ook deze tips:

  • Adem diep.Er is aangetoond dat een langzame ademhaling uw longen volledig vult met rustige lucht, zowel lichaam als geest. Om het goed te doen, neem je de tijd (ongeveer vier seconden) bij elke stap - adem diep in, houd de lucht buiten en adem uit.
  • Probe je lichaam.De spanning is niet altijd duidelijk. Bij deze techniek let je systematisch op de spanning die je voelt in elk deel van je lichaam, een gebied per keer, waarbij je bewust elke partij laat ontspannen terwijl je diep ademt.
  • Contract en vrijgave.Hier neem je vrijwillig elk deel van je lichaam samen terwijl je je erop concentreert, waardoor je meer ontspanning krijgt als je loslaat.