Jicht is een vorm van artritis die wordt veroorzaakt door een erfelijk defect in het vermogen van de nieren om urinezuur uit te scheiden. In Noord-Amerika hebben ongeveer 21 van de 1000 patiënten, van wie ongeveer de helft overgewicht heeft. Zoals deze tips doen vermoeden, zijn er een paar manieren om jicht te verlichten door je dieet aan te passen. Quelques 1. Enkele voorzorgsmaatregelen

Trap geleidelijk af.
  1. Veel mensen met jicht hebben obesitas; gewichtsverlies - met name vet rond de buik - voorkomt vaak toekomstige aanvallen. Gewichtsverlies moet echter geleidelijk gebeuren omdat een snelle verlaging het urinezuurgehalte in het bloed kan verhogen en jicht kan veroorzaken. Omdat nuchter zijn de urinezuurspiegels in het bloed verhoogt, moeten mensen met jicht vermijden maaltijden over te slaan. Diëten met veel eiwitten en weinig koolhydraten moeten worden vermeden, omdat deze diëten de vorming van ketonen, metabolische bijproducten die het vermogen van het lichaam om urinezuur uit te scheiden, belemmeren.Verander uw medicatiebehandeling.
  2. Soms wordt jicht veroorzaakt door het gebruik van aspirine of diuretica voor hoge bloeddruk. Deze medicijnen kunnen de normale nierfunctie en de eliminatie van urinezuur verstoren. Uw arts kan uw behandeling veranderen als u tijdens het gebruik van medicijnen last krijgt van ernstige gewrichtspijn.Vermijd hoog-purine voedsel.
  3. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan natuurlijke chemicaliën, purines genaamd, begunstigen overproductie van urinezuur bij personen die vatbaar zijn voor jicht. Purinerijk voedsel omvat ansjovis, sardines, lever, nieren, hersenen, vleesextracten, haring, makreel, coquilles, wild, bier en rode wijn; deze moeten volledig worden vermeden. Gematigd purinegehalte is te vinden in volkoren granen, tarwekiemen en tarwezemelen, haver, bonen en droge erwten, walnoten, asperges, bloemkool, erwten en erwten. champignons; eet het met mate.Drink veel vloeistoffen.
  4. Probeer minstens twee liter (twee liter) per dag te drinken om de urine te verdunnen en de vorming van nierstenen te voorkomen. Hoewel bier en wijn, als fermentatieproducten, de enige alcoholische dranken zijn waarvan bekend is dat ze veel purinen bevatten, kan elk type alcohol de eliminatie van urinezuur verstoren. Mensen met jicht moeten in kleine hoeveelheden alleen gedistilleerde alcohol drinken. Cafeïnehoudende dranken kunnen ook de productie van urinezuur verhogen en de eliminatie door het lichaam beïnvloeden.Eet vissen rijk aan omega-3.
  5. Er is vastgesteld dat omega-3-vetzuren in vissen pijn en ontsteking verminderen bij mensen met reumatoïde artritis en een vergelijkbaar voordeel voor jicht hebben, maar dit kan worden tegengegaan door het purinegehalte van vis.Mensen met jicht kunnen ook een hoge bloeddruk, hartaandoeningen, diabetes en een hoog cholesterolgehalte in het bloed hebben. Een consult met een diëtist kan helpen bij het ontwerpen van gezonde, smakelijke maaltijden die zorgen over de gezondheid in evenwicht houden met het plezier van voedsel.

2. De waarheid over kersen

Kersensap, vooral zwarte kersensap, is een remedie die ooit werd gebruikt om jicht te verlichten en is nog steeds populair vandaag. Maar werkt het? Niets definitiefs is bewezen. Uit een studie die in juni 2003 in het Journal of Nutrition werd gepubliceerd, bleek echter dat de consumptie van kers inderdaad de urinezuurspiegels van urine verminderde bij de vrouwen die aan de studie deelnamen, wat de anti-jicht effect van deze vrucht.

Wanneer het niet het kersenseizoen is, kunt u altijd een extract van kersenfruit kopen dat verkrijgbaar is bij natuurvoedingswinkels, of 125 ml (een halve kop) kersensap of sap drinken. bosbes per dag. Bosbessen en aardbeien kunnen soortgelijke effecten hebben als kersen. Het is ook gemeld dat het eten van ananas of het nemen van bromelaïne, een ontstekingsremmend enzym dat wordt aangetroffen in ananas, effectief is tegen jicht, maar het is niet aangetoond dat bromelaïne intact in de bloedbaan kan worden geabsorbeerd .