Sinds de 19e eeuw is de Alexander-techniek gebruikt om de mobiliteit van patiënten te verbeteren voor een betere houding, evenwicht en, in veel gevallen, terug minder pijnlijk.

Deze techniek kan ook worden gebruikt om plankenkoorts te verminderen, de vocale prestaties van muzikanten en zangers te verbeteren, mensen met astma of andere ademhalingsproblemen te helpen en zelfs stotteren te overwinnen.

Door hun slechte lichaamsgewoonten te identificeren, kunnen volgers van deze techniek nieuwe en effectievere gewoonten aannemen en zo hun zelfvertrouwen ontwikkelen, minder pijn voelen en hun algehele kwaliteit van leven verbeteren.

Wie kan hiervan profiteren?

Er is een goede kans dat de Alexandertechniek u kan helpen of iemand in uw omgeving kan helpen. Zonder erbij na te denken, voeren we dagelijks repetitieve bewegingen uit, zoals uren aan zijn bureau zitten, op en neer gaan van de auto of het bed en voorover buigen om dingen op te pikken.

Deze schijnbaar banale en onschadelijke bewegingen kunnen leiden tot ernstige verwondingen en chronische pijn, vooral in de onderrug, als ze slecht worden uitgevoerd. Als dit klinkt zoals uw situatie, raadpleeg dan een professionele Alexander. Je zult gespecialiseerde leraren vinden in alle provincies en territoria. Hoe werkt het?

U moet zes tot tientallen sessies volgen om uw problemen te verhelpen. Elke serie sessies begint met het identificeren van uw schadelijke gewoonten.

U kunt tijdens het zitten van uw rug krulen of de verkeerde spieren gebruiken tijdens eenvoudige activiteiten zoals wandelen. Deze gewoonten kunnen de oorzaak zijn van je rugpijn.

Je leraar zal je vragen om bepaalde bewegingen uit te voeren, waarschijnlijk naar je te kijken in de spiegel en vervolgens de bronnen van je problemen te identificeren.

Dan zul je moeten leren hoe je deze bewegingen correct kunt uitvoeren zonder overmatig bepaalde spieren te gebruiken of te gebruiken. Je leert ook om je hoofd, nek en ruggengraat uit te lijnen door naar je lichaam te luisteren.

De voordelen van de Alexandertechniek

Als u lijdt aan de slopende effecten van chronische rugpijn, bent u zeker klaar om iets te proberen om het te repareren. Dus je hebt niets te verliezen en alles te winnen.

Er zijn maar een paar sessies met een gekwalificeerde leraar nodig om hardnekkige rugpijn te genezen die je leven lang zou blijven bestaan.

De Alexandertechniek is een bewezen alternatief voor chirurgie en helpt het gebruik van pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen te voorkomen ofte verminderen.