We kunnen onze slagaders beschermen tegen giftige stoffen, maar het is de kunst om te weten hoe ze hun schadelijke effecten kunnen bestrijden. Mogelijk kunt u bijvoorbeeld de lucht die u inademt niet veranderen, maar er zijn veel dingen die u kunt doen, zoals het verminderen van uw alcoholgebruik.

Belangrijke informatie over eenheden alcohol

In Noord-Amerika, wordt er gezegd dat matige consumptie meer dan een drankje per dag niet hoger is dan als je een vrouw bent (of tot zeven per week), en niet meer dan twee per dag voor een man (maximaal 14 per week).

  • In Canada bevat de standaarddrank 13,6 gram pure alcohol, terwijl een standaarddrank in de Verenigde Staten 14 gram bevat.

Een standaardglas is:

  • 142 ml (5 ounces) wijn
  • 340 ml (12 oz) gebruikelijke bier
  • 42,6 ml (1,5 ounce) drank.
  • Elimineer Het drinken van een of twee glazen rode wijn per dag kunt u een zekere bescherming tegen hart-en vaatziekten te brengen, maar niet misbruiken, omdat het drinken van te veel risico op een hartaanval of beroerte verhoogt. Het alcoholpromillage
  • leed aan een lichte opwaartse trend in Noord-Amerika voor tien jaar, volgens Statistics Canada en de Amerikaanse National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA).
  • Het is gemakkelijk om uw consumptie te onderschatten omdat bars en restaurants vaak drankjes serveren die conventionele doses overschrijden.
  • Bijvoorbeeld - u weet nu standaard onderdelen in beide landen (zie boven), maar een pint bier, dat 568 ml (20 fl oz) in Canada bevat; 473 milliliter (16 fluid ounces) in de Verenigde Staten overtreft gemakkelijk de dosis van een standaarddrankje.
  • En natuurlijk bieden de meeste bars en restaurants het dubbele aantal geesten.
  • Gemengde cocktails kunnen verschillende soorten alcohol bevatten, wat resulteert in een hogere dosering van pure alcohol.
  • Sommige dranken, zowel bier als sterke drank, worden aangeboden met hogere doseringen alcohol; dit wordt meestal aangegeven op menu's en flessen.

Onthoud deze informatie de volgende keer dat u drankjes bestelt, of koop ze voor huishoudelijk gebruik. Of beter nog, elimineer alcohol uit uw wekelijkse dieet en geniet ervan voor speciale gelegenheden van tijd tot tijd.