Zelfs de meest gepassioneerde rijders misschien geneigd om te rusten tijdens het laagseizoen. Als je geen race gepland hebt, volg dan deze 5 tips om je intensiteit en interesse in de race te behouden.

1. Neem kortere afstanden

Hoewel de marathon training geeft voldoening, is het belangrijk om te praten over de races die niet goed zijn voor drie uur van uw zaterdag waardoor je leeg en uitgeput. Tussen periodes van intensieve training kunt u proberen kortere afstanden af ​​te leggen. Een race van 5 kilometer kan je je dosis adrenaline geven zonder de hele dag daar door te brengen. Je zult eerder je comfortabele bed verlaten om te gaan hardlopen als je weet dat er nog maar enkele kilometers te gaan zijn. Trouvez 2. Zoek een racegroep

Racegames zijn een geweldige manier om jezelf te bekrachtigen. Je hebt waarschijnlijk een of twee vrienden die daar gewoon op wachten. Het is een stuk makkelijker om je sneakers aan te trekken als je weet dat je iemand gaat missen als je te laat slaapt. Plus, als je met een vriend loopt die een iets sneller tempo heeft dan jij, begin je het trainingsseizoen klaar voor een geheel nieuw persoonlijk record.

3. Probeer nieuwe work-outs

Het goede deel van het laagseizoen is dat je andere soorten oefeningen kunt verkennen. Deze yogales die je wilde proberen, maar die niet in je trainingsraster kon passen voor de marathon? Het is nu het ideale moment. Daag jezelf uit met nieuwe workouts - fietsen, kickboksen, zwemmen of iets dat er leuk uitziet. U kunt ontdekken dat hardlopen niet de enige fysieke activiteit is die u leuk vindt. Verander 4. Verander je afspeellijst voor de race

Als je een dag voor een race een paar nieuwe nummers kiest, krijg je extra motivatie. En zelfs als het niet erg realistisch is om het voor elke race te doen, kan een lijst met nummers waarnaar je alleen luistert tijdens de race je helpen deze activiteit speciaal te houden. Als je weet dat je alleen naar je favoriete nummer kunt luisteren als je uit de verpakking bent, ben je iets minder geneigd om je training te annuleren. Créez 5. Maak een racelijst om te doen

Je voorstellen aan alle races die je wilt volbrengen, kan je helpen gemotiveerd te blijven voor de race. Laat je meeslepen door je droom om de Berlijnse marathon of de grote muur van China te rennen. Er zijn duizenden races in de wereld en velen van hen hebben exotische locaties. Zelfs als je geen van deze races in de prognose hebt, waarom stop je dan niet van dromen?

Maak geen gebruik van het laagseizoen om wortel te schieten op de bank. Neem de nodige stappen om gemotiveerd te blijven en uw volgende veel beter voorbereide trainingssessie te beginnen.