Voordat u een bot serieus te breken, weet dat osteoporose heeft waarschuwingssignalen. Hier is alles wat u moet weten over osteoporose. Wees alert!

Wat is osteoporose?

Wie is er bereikt?

  • Ongeveer 1,4 miljoen Canadezen hebben osteoporose. Een op de vier vrouwen en een op de acht mannen ouder dan 50 heeft de ziekte.

Evolutie van de ziekte

  • Eenvoudig gezegd is osteoporose een verlengstuk van het natuurlijke verouderingsproces. Als je jong bent, worden je botten langer en dichter totdat je ontwikkeling voltooid is.
  • Terwijl je groeit, wordt je botweefsel voortdurend verbroken en opnieuw opgebouwd. Maar ongeveer 30 jaar als je een vrouw bent, en tot 40 jaar als je een man bent, begint uw skelet langzaam te verliezen botmassa sneller dan je lichaam kan vervangen.
  • Je botstructuur verdunt heel geleidelijk als de jaren optellen.

het risico op botbreuken

  • Als u osteoporose, zal je botten een grotere dichtheid dan normaal hebben verloren, waardoor het kwetsbaar en gevoelig voor breuken die vaak optreden na een klein ongeval.
  • In het bijzonder zal je een hoger risico op fracturen je pols of lijdt breuken veroorzaakt door de afwikkeling van de wervelkolom die bovenrug te buigen naar voren veroorzaakt.

De heupfractuur

  • Het belangrijkste gevaar: een heupfractuur die blijvende invaliditeit kan veroorzaken. Studies tonen aan dat 20% van de 50-plussers die een heup breken in minder dan een jaar overlijden aan complicaties.
Wat is botverlies?

Beïnvloedt meer vrouwen dan mannen

  • Het is een verarming van mineraal calcium. Het beïnvloedt vrouwen meer dan mannen omdat oestrogeen een cruciale rol speelt in het vermogen van de vrouw om calcium in de voeding te gebruiken om nieuwe botten te bouwen.

Menopauze en dalen oestrogeen

  • Daarom is tijdens de pre-menopauze en menopauze, verminderde productie van oestrogeen in je lichaam berooft je wezenlijk calcium botten. In feite vindt ongeveer 20% tot 30% van het botverlies bij vrouwen plaats gedurende de eerste 5 jaar na de menopauze, een kritiek moment waarop zich vaak een aandoening met de naam osteopenie ontwikkelt.

  • Andere oorzaken botverlies kan ook optreden bij jongere vrouwen van wie de oestrogeenspiegel drastiuquement dalen na een hysterectomie of bij atleten waarvan het vermogen om de productie van oestrogeen kan worden belemmerd door weinig lichaamsvet.
  • Hormonale veranderingen kunnen ook bijdragen aan osteoporose bij mannen, als lange-termijn gebruik van medicijnen, zoals anti-epileptica en corticosteroïden.
Preventie
  • Neem voldoende calcium en vitamine D om botten te bouwen.
  • Neem voorgeschreven medicijnen om uw botten te versterken en het risico op fracturen te verminderen.
  • Oefening met gewichten om uw botdichtheid te verhogen.
  • Regel de indeling van uw huis en kantoor om vallen te voorkomen. Heal

zware lichamelijke activiteit of gevaarlijke

  • Direct stoppen!Luister naar de signalen die je lichaam stuurt u kan helpen voorkomen dat ernstige verwondingen. Als u nog wilt om dit werk te praten met uw arts voortzetten.

Drink thee

  • Een onderzoek in Taiwan toont aan dat oude theedrinkers een hogere botdichtheid hebben dan normaal. De onderzoekers hebben vastgesteld dat het drinken van 500 ml zwarte, groene of oolong thee per dag gedurende minstens zes jaar de botten beschermt. Thee bevat flavonoïde stoffen die kunnen helpen bij het stollen van botten.

Voedingsmiddelen rijk aan calcium

  • Ook als u veel melk drinkt, zorg er dan voor dat uw dieet ook calciumrijke voedingsmiddelen zoals zalm en ingeblikte sardines (met botten), groene groenten en witte bonen bevat. Veel bewerkte voedingsmiddelen zijn verrijkt met calcium, zoals vruchtensappen en granen.
Informeer
  • contact op met de Osteoporose Vereniging Canada (1 800 977-1778 of bezoek hun website www.osteoporosecanada.ca
  • Om de hoogte van nieuw onderzoek in Canada. 519-843-7786 of bezoek web www.medistudy.com en voer het woord "osteoporose" in.