Geheugenverlies en dementie vormen een groeiende zorg, maar er is hoop. Nieuw onderzoek toont aan dat je nieuwe hersencellen kunt ontwikkelen, zelfs als je ouder wordt.

Train je hersenen

Het is nooit te laat om je hersenen te trainen. Na verschillende onderzoeken ontdekten de onderzoekers een groot aantal "meststoffen" van de hersenen.

  • Hersenmeststoffen zijn activiteiten die de ontwikkeling van gezonde nieuwe verbindingen tussen hersencellen bevorderen en zelfs de groei van nieuwe hersencellen stimuleren.Deze sterkere verbindingen en nieuwe, frisse neuronen kunnen leeftijdsgerelateerd geheugenverlies voorkomen of terugdraaien. Ze scherpen ook denkvaardigheden aan.Als u uw hersenen goed bevrucht houdt, kan dit zelfs uw risico op ernstige problemen zoals dementie en de ziekte van Alzheimer verkleinen.
  • De waarheid is dat we allemaal dit soort "kunstmest" meer en meer nodig hebben met elk voorbijgaand decennium.
  • Hersenmeststoffen
  • Oefening

Goede vetten in je dieet

  • Brain Training Oefeningen
  • Socialiseer vaker.
  • Hoe ouder worden je hersenen beïnvloedt
  • Het is gemakkelijk om geheugenverlies, concentratieproblemen en langzaam nadenken over een slechte nacht of stress de schuld te geven, maar de veroudering zelf beïnvloedt het menselijk brein.
Experts zeggen dat veranderingen beginnen in de dertiger jaren en op 60-jarige leeftijd integreren je hersenen informatie twee tot drie keer langzamer dan een 20-jarig brein. De informatie die u in uw geheugen opslaat, is twee tot drie keer minder helder en gedetailleerd.

Op 80-jarige leeftijd kunt u vijf tot acht keer langzamer zijn. Het goede nieuws is dat als je met de aanwezigheid van je geest je zorgen maakt over je geheugenverlies, het onwaarschijnlijk is dat je in de beginfase van Alzheimer bent.

  • Andere factoren
  • Andere factoren die het geheugen kunnen beïnvloeden zijn bijverschijnselen van medicijnen (vooral slaappillen), medische problemen zoals schildklieraandoeningen of depressie, uitdroging, voedingstekorten of trauma hoofd.
Voor de meeste mensen kan progressieve mentale achteruitgang worden afgeremd en teruggedraaid.

Wanneer moet u hulp zoeken

  • Raadpleeg uw arts als u deze waarschuwingssignalen heeft voor ernstig geheugenverlies.
Een plotselinge of significante daling van uw vermogen om feiten of toegewezen taken te onthouden.

Herhaling van zinnen of verhalen in hetzelfde gesprek.

  • Moeilijk keuzes maken of uw geld beheren.
  • Niet in staat zijn om bij te houden wat er elke dag gebeurt.
  • Stel steeds dezelfde vragen opnieuw.
  • Verdwaal op plaatsen die je goed kent.
  • Niet in staat om de instructies te volgen.
  • Wees in de war over tijd, plaatsen en mensen.
  • Pas niet op uzelf: eet slecht, was uzelf niet en stel uzelf niet in gevaar.