Met de leeftijd brengt het leven ons vreugde en geluk, maar ook enkele gezondheidsproblemen. Hier zijn enkele tips die u zullen helpen natuurlijke methoden te gebruiken om de stap van het ouder worden gemakkelijker te maken.

Spataderen

Spataderen komen vaak voor bij ouderen. Echter, met oefening, een vezelrijk dieet en het proberen van de volgende vitamines, kruiden en voedingsstoffen, kunt u mogelijk de kans op een operatie verminderen:

  • Vitamine C en vitamines Bioflavonoïden hebben de kracht om uw haarvaten te versterken.
  • Gotu-koolgras bevordert de gezondheid van het bindweefsel en helpt de aderen soepel te houden.
  • Paardenkastanje kan helpen ontsteking en zwelling van spataderen onder controle te houden.
  • Chili peper, knoflook, ui en gember kunnen helpen de bloedsomloop te verbeteren.
Incontinentie

Incontinentie is een onaangenaam probleem, hoewel helaas gebruikelijk bij ouderen. Het is echter mogelijk om de frequentie te minimaliseren met behulp van de volgende natuurlijke methoden:

  • Drink cranberrysap om infecties van de nieren, blaas en urinewegen te voorkomen. Dit voorkomt dat bacteriën zich aan de wanden van deze organen hechten. Het hoge vitamine C-gehalte van cranberrysap helpt ook om infecties te verminderen of te voorkomen.
  • Oefen Kegel-oefeningen minstens drie keer per dag: stel je voor dat je probeert de urinestroom te stoppen en je bekkenspieren aan te spannen. Tel bij elke samentrekking tot drie, ontspan dan langzaam.
  • Drink niet te veel alcohol en vermijd indien mogelijk cafeïne en nicotine. Dit zijn krachtige diuretica
  • Beperk uw vochtopname niet. De beste methode is om ervoor te zorgen dat u genoeg drinkt om regelmatig te plassen. Dit recyclet de blaas en zorgt ervoor dat de urine verdund blijft, waardoor het risico op nierproblemen vermindert.
Het beeld

De achteruitgang van het gezichtsvermogen wordt vaak geassocieerd met ouderdom. Als u echter vroeg behandelt, kan het mogelijk zijn de verslechtering te verminderen of zelfs om te keren.

  • Eet veel gele en oranje groenten. Ze zijn rijk aan carotenoïden, voedingsstoffen die beschadiging van het gebied van het netvlies dat verantwoordelijk is voor het gezichtsvermogen, voorkomen.
  • Eet dagelijks voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten. Eet groenten en fruit, vooral groene bladvariëteiten, zoals spinazie, en eet regelmatig vis en noten. Van deze voedingsmiddelen is aangetoond dat ze het risico op maculaire degeneratie aanzienlijk verminderen.
  • Als u lijdt aan maculaire degeneratie, verlies van gezichtsvermogen in het centrale deel van het netvlies, overweeg dan om luteïne en zeaxanthine te nemen, dit zijn antioxidant-supplementen. Vitaminen A, C en E spelen naar verwachting ook een rol bij de preventie van maculaire degeneratie, cataracten en glaucoom. Raadpleeg echter altijd uw arts voordat u nieuwe supplementen gebruikt.

De gouden eeuw zou voor jou een gelukkig moment moeten zijn waarin je je volledig kunt overgeven aan de dingen waar je van houdt. Door proactief uw gezondheidsproblemen aan te pakken met deze natuurlijke methoden, hoeft u zich niet zo veel zorgen te maken over uw gezondheid, zodat u ten volle kunt leven.