Het risico om geconfronteerd te worden met kleine gezondheidsproblemen of ernstiger ziektes neemt toe met de leeftijd. Om hun impact te verzachten, is niets beter dan actief blijven, gezond eten en drinken van water.

Bescherming van de prostaat

Benigne prostaathyperplasie (BPH), de wetenschappelijke naam voor een goedaardige adenoom, treft een groeiend aantal mannen boven de 50 jaar. De hieronder voorgestelde oplossingen kunnen het risico op deze tumor verminderen.

  • Brandnetelwortel (Urticae radix): als een remedie voor enkele weken, vermindert de brandnetel de frequentie van urineren gerelateerd aan prostaathypertrofie. Het wordt vaak geassocieerd met andere medicinale planten, zoals saw palmetto.
  • Palmboomdwerg (Serenoa epens): verkrijgbaar in apotheken en kruidendokters, de baai van deze plant is altijd gebruikt door indianen.
  • Tomaten: ze bevatten lycopene, een antioxidant die bescherming kan bieden tegen prostaatkanker. Eet ze tamelijk gekookt.
Incontinentie drink Drink cranberrysap om het risico op infecties van de nieren, blaas en urinewegen te verminderen; het voorkomt dat bacteriën aan de wanden van deze verschillende organen blijven plakken en het hoge gehalte aan vitamine C voorkomt infectieziekten.
  • Voer bekkencontracties (Kegel of stop-pee) minstens drie keer per dag uit: bind uw bekkenspieren in door u voor te stellen dat u wilt stoppen met urineren, tel langzaam tot drie en laat dan los.
  • Beperk, indien mogelijk, uw alcohol-, cafeïne- en nicotineverbruik, alle krachtige diuretica.
  • Verlaag de vochtopname niet. U moet voldoende drinken om regelmatig te plassen, om uw blaas te laten werken, verdunning van de urine mogelijk te maken en nierproblemen te voorkomen.