Wanneer u te vaak moet gaan of wanneer u uzelf niet kunt bedwingen, zijn de ongemakken (en schaamtegevoelens) niet ver weg. Houd hoop: er zijn veel oplossingen - van oefening tot medicatie - om de maar al te gewone vloek van incontinentie te behandelen.

Eerste stappen om urine-incontinentie te overwinnen
  • Krijg een behandeling voor bijdragende aandoeningen, zoals urineweginfecties.
  • Oefen Kegel oefeningen of train je blaas.
  • Let op wat en wanneer u eet en drinkt.
  • Geneesmiddelen om de controle te verbeteren.
  • Chirurgie, als andere behandelingen niet werken.
Blijf incontinentie onder controle houden door deze suggesties te volgen
  • Zoek een specialist.Als u een ernstig probleem hebt, is het vaak een uroloog of een gynaecoloog (voor vrouwen) die de beste aanpak kan identificeren.
  • Houd een dagboek bij.Drie dagen lang opmerken wanneer je plast, je gevoel voor urgentie, wanneer je een lek hebt, wat je eet en wat je doet wanneer het probleem zich voordoet. Dit zal u helpen te ontdekken wat uw incontinentie kan veroorzaken en uw arts helpen de beste behandeling voor u te kiezen.
  • Kruis je benen.Wanneer u denkt dat u niest of hoest - waardoor onbedoelde lekkage ontstaat - kan deze eenvoudige manoeuvre de doorstroming stoppen.
  • Word lid van een steungroepGewoon praten met andere mensen die lijden aan soortgelijke verlegenheid kan heel geruststellend zijn. Het is ook een goed forum om nuttige strategieën uit te wisselen.

Ongeveer 1,5 miljoen Canadezen lijden aan urine-incontinentie, maar velen vertellen dit nooit aan hun arts, ofwel omdat ze zich te veel schamen of omdat ze ten onrechte denken dat het onderdeel is van het verouderingsproces. Het is een schande omdat uw arts veel kan doen om u te helpen deze aandoening onder controle te houden of te genezen. De bovenstaande suggesties zijn slechts een begin.