Regelmatige massage kan verschillende gezondheidsvoordelen bieden Hier zijn enkele manieren waarop massage kan helpen.

Verschillende stijlen

Therapeutische massages ondersteunen een aantal technieken uit verschillende helende tradities. Hier zijn enkele voorbeelden.

  • KaHuna:Deze heerlijk ontspannende techniek werd ooit alleen beoefend doorkahunas, of inheemse Hawaiiaanse priesters. Het bestaat uit het plaatsen van hete stenen op de wervelkolom, het aanbrengen van geurende oliën en het gebruik van lange, vloeiende bewegingen. Dit is vooral goed voor stressgerelateerde nekpijn en bovenrugstrek.
  • Shiatsu:De therapeut oefent stevige druk uit op bepaalde punten op het lichaam, bekend alstsubos, en rekt de spieren uit. Shiatsu werkt vooral goed voor rugpijn, hoofdpijn en problemen met de spijsvertering.
  • Zweeds:Meestal gaat het om een ​​lichte aanraking van de vingertoppen met kneden en wrijving. Het is effectief in het verlichten van spanning en het bevorderen van ontspanning.
  • Thai:Bijnaam "the lazy person's yoga" omdat het je naar posities buigt waar je nooit aan gedacht hebt. Dit type is perfect voor het verbeteren van de flexibiliteit en de bloedsomloop.
  • Tuina:Oorspronkelijk uit China, betekenen de woordentuiennaletterlijk "geduwd" en "begrepen", verwijzend naar de diepe druk die de therapeut gebruikt. Het is uitstekend voor bevroren schouders, ischias en spanningsgerelateerde aandoeningen.

Massages verhogen de niveaus van dopamine, een neurotransmitter van "welzijn", die zowel het lichaam als de geest ten goede komen.

Massages voor baby's

Massages verhogen de vorming van emotionele banden tussen de baby en de ouders. Ze helpen ook vroegtijdige baby's te kalmeren en worden speciaal aanbevolen voor adoptieouders die contact willen maken met hun baby.

  • Zorg ervoor dat de kamer warm is voordat u begint; een goed moment om de baby te masseren is na een bad.
  • Leg de baby op een handdoek of kleed in de taille, zodat u niet ongemakkelijk leunt. Plaats kussens rond de baby zodat hij niet rolt.
  • Plaats een kleine hoeveelheid massageolie in de palm van je hand. Wacht een paar seconden totdat het warm is en start zachtjes om de baby te masseren.
  • Zorg ervoor de ogen van de baby te vermijden en wees voorzichtig rond de navelstreng wanneer u een jonge baby masseert. Strek armen en benen nooit te stevig uit.
  • Kalmeer een koliekachtige baby door de buik te aaien, één hand op elke kant te leggen en de baby naar voren en naar achteren te schuiven in een zachte kriskras beweging. Masseer vervolgens met de klok mee rond de navel, met de ene hand en dan met de andere.
  • Om een ​​baby te kalmeren die een tandje krijgt, masseer dan van de basis van de oren naar de basis van de nek en naar het midden van de kin toe.
  • Maak je eigen fijngeurende baby-massageolie door 75 ml (1/3 cup) zoete amandelolie, 5 ml (1 theelepel) jojoba-olie en 2 druppels etherische olie te mengen. kamille. Het mengsel kan ook worden gebruikt als een reinigingsolie op een katoenen bal om het luieroppervlak af te vegen. Gepresenteerd in een aantrekkelijke fles, het is een leuk en nuttig geschenk voor een nieuwe ouder.