Voel een lichte tinteling in uw vingers of tenen, uw huid is bleek, uw handen en voeten zijn koud? Je bent waarschijnlijk gestrest. Hier zijn enkele effectieve recepten en enkele tips om je hartslag te kalmeren.

Kalmeer uw hartslag

Deze verschillende oplossingen zullen u zeker ontspannen en u helpen uw nervositeit te kalmeren zonder de hulp van chemische medicijnen.

  • Eén kopje valeriaaninfusie per dag, bij voorkeur 's avonds, heeft een kalmerende werking. Giet 250 milliliter (1 kopje) koud water over 10 gram (2 theelepels) geplette valeriaanwortel, laat een paar uur trekken en filter. Drink heet, drinkt.
  • De jeneverbes kruidenthee heeft ook een rustgevend effect. Giet 250 milliliter (1 kopje) kokend water over 5 gram (1 theelepel) van verpulverde jeneverbessen, laat 10 minuten trekken, zeef en nip (twee tot drie keer per dag).
  • Infusies van komijn of citroenmelisse kalmeren het hart.
  • Vul een glas niet-koolzuurhoudend mineraalwater en voeg het sap van een citroen toe. Over het algemeen moet je genoeg drinken.
  • Essentiële oliën (anijs, lavendel, munt, sinaasappel, roos) toegevoegd aan badwater of geplaatst in een diffuser hebben een ontspannend effect.
  • Slaap meer. Gebrek aan slaap wordt geassocieerd met hoge bloeddruk, atherosclerose, hartaanval en beroerte. Eén theorie: een gebrek aan slaap zou een ontsteking veroorzaken, de reactie van het lichaam op verwonding, irritatie of ziekte; wat op zijn beurt het sympathische zenuwstelsel zou stimuleren, net als stress en angst.

Het is belangrijk om onnodige stress te voorkomen die schadelijk kan zijn voor de gezondheid van het hart. Deze natuurlijke oplossingen kunnen goede eerstelijnsoplossingen zijn. Aarzel niet om uw arts te raadplegen voor meer informatie.