Een van de uitdagingen van multiple sclerose (MS) is om het hoofd te bieden aan de impact ervan op uw dagelijks leven. Hoewel de volgende leefstijlmaatregelen de ziekte niet kunnen vertragen, zullen ze u waarschijnlijk helpen beter om te gaan.

Veranderingen in levensstijl

Hier zijn drie veranderingen die u in uw levensstijl kunt aanbrengen.

1. Begin met een regelmatig trainingsprogramma

Je spieren kunnen verzwakken met MS, dus het is van essentieel belang om zo fit mogelijk te blijven.

  • Oefening helpt kracht, coördinatie en balans te behouden en kan zelfs spasticiteit verminderen.
  • Probeer hometrainer, wandelen, zwemmen, tai chi of yoga te doen.
  • Niet oververhitten; veel mensen met MS vinden dat oververhitting hun symptomen verergert. Ay 2. Eet een uitgebalanceerd dieet
Goede voeding helpt je immuunsysteem te stimuleren en verkoudheid en griep te voorkomen, wat MS kan verergeren.

Eet veel vezels van fruit, groenten en volle granen om constipatie te voorkomen, een veelvoorkomend probleem met MS.

  • Drink minimaal twee liter (twee liter) per dag. Juiste hydratatie bestrijd niet alleen constipatie, maar kan ook urineweginfecties helpen voorkomen die van tijd tot tijd met deze aandoening optreden.
  • 3. Neem het koele
De hitte maakt de symptomen van veel mensen erger, dus zorg ervoor dat uw airconditioners goed werken in de zomer.

Vermijd hete baden en kies zwembaden waar het water niet te heet wordt gehouden.

  • Natuurlijke methoden
Bijna 60% van de mensen met MS probeert een of andere vorm van niet-traditionele therapie. Soms kunnen deze benaderingen heel nuttig zijn, maar denk eraan om met uw arts te praten zodat u weet wat u moet vermijden.

Sommige populaire voedingssupplementen, waaronder echinacea, knoflook en ginseng, kunnen de symptomen van MS eigenlijk verergeren door het immuunsysteem overmatig te stimuleren.

  • De volgende therapieën zijn veelbelovend. Anti 1. Antioxidanten

Omdat zenuwbeschadiging door MS deels te wijten is aan oxidatie, kunnen antioxidanten zinvol zijn.

Probeer naast het eten van veel fruit en groenten ook vitamine A-, C- en E-supplementen, evenals co-enzym Q10, druivenpitextract en N-acetylcysteïne (NAC).

2. Acupunctuur

  • Veel mensen melden dat deze oude Chinese therapie helpt de symptomen te verminderen.
Zoek een ervaren beoefenaar die ervaring heeft op het gebied van MS. Le 3. Magnesium

Dit mineraal kan helpen bij het verminderen van de onplezierige spierspasmen die MS vaak veroorzaken.

  • 4. Essentieel vetzuur (EFA)
Lijnzaadolie en teunisbloemolie, beide vetzuren, kunnen nuttig zijn bij het beschermen van de myeline-omhulsel.

Controversiële therapie

Multiple sclerose is een moeilijke aandoening om te behandelen, omdat niemand precies weet waardoor het ontstaat. Nieuwe behandelingen worden voortdurend onderzocht.

Geconfronteerd met het feit dat ze een potentieel invaliderende aandoening hebben en er geen eenmalige genezing bestaat, zijn veel MS-patiënten klaar om alternatieve therapieën en behandelingen te onderzoeken die niet zijn bewezen .

Een van de meest controversiële is het gebruik van marihuana, een stof die nog steeds illegaal is in Canada.

Er is gesuggereerd, maar niet bewezen, dat marihuana kan helpen bij de behandeling van sommige symptomen van MS, vooral spasticiteit, tremoren, depressie en pijn.

  • Uiteindelijk willen maar weinig mensen dergelijke risico's lopen als positieve anti-drugtests op hun werkplek of zelfs een gevangenisstraf die kan ontstaan ​​door het gebruik van medische marihuana.
  • MS kan een slopende aandoening zijn. Het behouden van je fysieke en mentale gezondheid is uiterst belangrijk in de strijd tegen de ziekte. Probeer deze methoden in je levensstijl op te nemen.