De duur van de zonneschijn krimpt, de winter komt eraan of is al geïnstalleerd, en u bent humeurig? Bestrijd seizoensgebonden depressie met deze 7 natuurlijke remedies die je snel weer op het goede spoor krijgen. Essayez 1. Probeer lichttherapie

Om de kakkerlak te bestrijden, zou je moeder je zeker aanraden om wat zon en een frisse neus te halen. Ze had gelijk: blootstelling aan de zon heeft een positief effect op de stemming. Maar wat te doen in de winter, wanneer zijn stralen schaars zijn?

Lichttherapie lijkt een uitstekend tegengif voor seizoensgebonden depressie. Een tentoonstelling van 30 minuten per dag zou je moeten opvrolijken.

  • Licht en kleuren beïnvloeden ook het welzijn. Een helder kader en een vleugje warme kleuren - geel, rood, oranje, enz. - kan je helpen opnieuw te lachen
  • U vindt therapeutische lampen in de drogisterij, maar deze kosten u minder bij de fabrikant. Artsen en fysiotherapeuten zullen u naar leveranciers kunnen wijzen. Mod 2. Verander uw dieet
  • Verminder uw consumptie van cafeïnehoudende dranken. Onderzoek heeft cafeïne, die de productie van serotonine remt, gekoppeld aan depressie.
Consumeer visolie die rijk is aan EPA, een vetzuur dat, in combinatie met antidepressiva, wonderen doet tegen blues. Resp. 3. Adem goede geuren
  • De effectiviteit van etherische oliën en geurende ingrediënten hoeft niet langer te worden bewezen.
  • Giet 2 druppels etherische roos, 2 druppels citroenmelisse essentiële olie en 3 druppels etherische olie van lavendel in uw diffuser.Een geparfumeerd zakje onder het kussen kan depressieve mensen helpen om beter te slapen. Vul het met valeriaan, lavendel, sleutelbloem, vlierbessen en hop. D 4. Geniet van nootmuskaatkoekjesNootmuskaat en kaneelkoekjes kunnen een positief effect hebben op de stemming.
Voeg 1 g (½ theelepel) geraspte nootmuskaat en ½ theelepel (1 g) kaneelpoeder toe aan je zandkoek- of speculaasrecepten. Sir 5. Sip violet wijn

Violette wijn is een wonder tegen melancholie.

  • Dek 15 g (1/2 oz) gedroogde violette bladeren en bloemen af ​​met 500 ml (2 kopjes droge witte wijn) en laat 5 minuten sudderen.
  • Voeg 5 g (1/4 oz) kleine galangal en 5 g (1/4 oz) dropwortel toe en laat het kort koken.
Filter en breng de wijn over in een goed gesloten fles.

Drink driemaal daags een glas van deze drank. 6. Drink melk met venkel en honing

  • Melk met venkel en honing helpt om de donkere gedachten te verdrijven.
Breng een half uur voor het naar bed gaan 250 ml (1 kopje) melk en 30 ml (2 eetlepels) gemalen venkelzaad aan de kook.

Laat een paar minuten trekken.

  1. Filter en suiker met honing.
  2. Drink het warm en drink. Prenez 7. Neem regelmatig uw Sint-Janskruidremedies af
  3. De antidepressieve effecten van hypericine in St. Janskruid werken alleen als de behandeling continu en regelmatig is.
  4. Remedies - kruidenthee, tabletten of druppels - moeten altijd op hetzelfde moment worden ingenomen om een ​​regelmatige concentratie van het actieve ingrediënt mogelijk te maken.
Alleen voedingssupplementen die in de apotheek worden verkocht, garanderen een correcte samenstelling en dosering.

St. Janskruid is fotosensibiliserend, vermijd blootstelling aan de zon tijdens de behandeling.

  1. Opgemerkt moet worden dat de resultaten kunnen variëren van persoon tot persoon en in geen geval mogen deze middelen een geneesmiddel of remedie vervangen die is voorgeschreven door een gezondheidsdeskundige. Als u dat nog niet heeft gedaan, raadpleeg dan een arts als u tekenen van depressie heeft, zelfs als u milde klachten heeft.