We bieden 5 tips om uw longen gezond te houden en uw risico om slachtoffer te worden te verminderen een longaandoening. C 1. Stop met roken

Het is DE must-have!
  • Als u rookt, is dit de belangrijkste beslissing voor uw gezondheid.
  • Stoppen met roken vermindert uw kansen op het krijgen van longaandoeningen, zelfs als u al enkele jaren rookt.
  • Vraag uw arts wat de beste therapieën zijn, de beste producten om nicotine te vervangen en de geneesmiddelen die u waarschijnlijk helpen te stoppen met roken. Év 2. Vermijd toxines op het werk
  • Giftige producten kunnen uw luchtwegen irriteren en het risico op longaandoeningen verhogen.
Als u met giftige producten moet omgaan, neem dan voorzorgsmaatregelen om uw longen te beschermen.
  • Woon trainingssessies bij over gezondheid en veiligheid op het werk en draag de beschermende uitrusting van uw werkgever. Vérifiez 3. Zoek naar Radon in je huis
  • Radon is een onzichtbaar gas dat door scheuren in muren, vloeren en fundamenten sijpelt. Radon kan longproblemen veroorzaken.
  • Laat een expert de radonniveaus in uw huis controleren, vooral als u in een gebied woont waar radon wordt gemeld.
Voer deze wintercontrole uit wanneer uw huis minder geventileerd is.
  • Als u abnormale niveaus van radon ontdekt, identificeer dan de oorzaak en voer de nodige reparaties onverwijld uit. Soyez 4. Wees actief
  • Doe matige tot zware lichamelijke activiteit tenminste 2,5 uur per week.
  • Oefening speelt ook een belangrijke rol bij het handhaven van een gezond gewicht. Een gezond gewicht vermindert ook het risico op longziekten.
  • 5. Gezond eten in de supermarkt
Een gezond dieet voorkomt ook de ontwikkeling van longziekten.
  • Fruit, groenten en volle granen zijn welkom in uw boodschappenwagentje. Ze bevatten antioxidanten die ontstekingen van de luchtwegen voorkomen en de ontwikkeling van ernstige longziekten.
  • Kies voedingsmiddelen met weinig vet en calorieën die u helpen uw gezonde gewicht te behouden.