De onderste ledematen lijden het meeste letsel bij het skiën, met name knieverstuikingen.

De geschiedenis van de knieblessure

Deskundigen zijn het erover eens dat knieblessures vaker voorkomen zijn, omdat skimateriaal op bindend niveau (80s-90s) is aangepast. beenbreuken die populair waren.

Met de komst van de bindingen en stijvere laarzen, reageerde het materiaal op de behoefte aan stabiliteit van skiërs. Als gevolg van dit initiatief zijn breukgevallen omhooggeschoten. In ruil daarvoor slingerde een lawine van knieverbindingen in ziekenhuizen.

Voornaamste redenen voor kniepijn bij het skiën
  • Ten eerste nalatigheid bij het inspecteren van skibindingen. Afhankelijk van het land is deze oorzaak tussen 40 en 60% van de knieverstuikingen. Laat ze regelmatig controleren.
  • Apparatuur die niet bij u past, vooral bij de laarzen, ongeacht de maat of het type.
  • De lengte van de ski's. Er wordt gezegd dat hoe korter ze zijn, hoe minder kans er is om spanning op je schoot te creëren.
  • Slechte skitechniek of slechte opwarming voordat u op de hellingen glijdt.
  • Onderhoud van de hellingen, een moeilijkheidsgraad te hoog, meer gevaarlijke weersomstandigheden.
  • De frequentie van uw uitstapjes op de hellingen en uw onbezorgdheid!
  • Menselijke fout ... clowning downhill zal je populair maken op YouTube, maar niet met je wederhelft.
De karakteristieke pijn van een knie-verstuiking

Onvermijdelijk veroorzaakt door een val of slip, de verstuiking "verdraait" uw knie naar binnen of naar buiten, naast het opleggen van een sterke spanning op uw ligamenten op dit moment van de rotatie.

  • U kunt een scheur horen, of het op zijn minst voelen, maar het is geen breuk.
  • Tenzij u adrenaline speelt, kunt u misschien niet meer opstaan.
  • Er is zwelling die bijna onmiddellijk en zeer pijnlijk is.

Als je eenmaal uit het ziekenhuis bent, kun je nadenken over wat er is gebeurd, maar het is een veilige gok dat er een klein beetje van je is, of het nu het gebrek aan stretching is, de vermoeiendheid of "vergeten" om uw banden te laten inspecteren.

Preventie van kniepijn bij skiën

Zonder per se verstuiking, na verloop van tijd, presteren uw ligamenten mogelijk minder goed. Maar zij zijn het die de botten op hun plaats houden.

Denk eraan om je knieën te beschermen door beschermers te bieden voor betere ondersteuning, terwijl de impactkracht op toekomstige valpartijen wordt verminderd.

Weet ook dat knieblessures veel vaker voorkomen bij jongeren dan bij volwassenen.