Vermaak

Goede gadgets kunnen uw campingervaring veranderen van primitief tot verbluffend. Hier zijn 10 gadgets die je thuis niet kunt achterlaten. 1. Een kampeerdouche Er zijn verschillende modellen waaruit u kunt kiezen. Als u thuis van een drukdouche houdt, kies dan het equivalent voor kamperen. Als je droomt van een warme douche in het bos, zoek dan een douche met zonnebrandcrème die de zon gebruikt om het water te verwarmen.

Zelfklevende tape is waarschijnlijk een van de meest bruikbare uitvindingen ter wereld, vooral als u zich op de weg of buitenshuis waagt. Dit is het eerste dat u in uw rugzak of reisset moet bewaren. Waarom? Ga door met lezen. Diss 1. Deter plagen Als u van plan bent een wandeling in een bosrijke of met gras begroeide gebieden, doe je je broek om je enkels en houd ze met tape om jezelf te beschermen tegen teken en andere plagen.

Dit zijn de vijf meest extreme kajakbestemmingen ter wereld waarmee je je vaardigheden kunt testen. Houd er bij het plannen van een reis rekening mee dat veel van deze plaatsen technische vaardigheden vereisen die alleen gevorderde kajakkers bezitten. La 1. De Ocoee River, Tennessee Hoewel het essentieel is dat je de opwinding voelt die gepaard gaat met je gevaar, is het moeilijk je een betere plek voor te stellen om te kajakken dan dit gedeelte van de Ocoee River, in Tennessee, bekend als Mickey's.

U wist je dat de zon in één uur meer energie op de planeet uitstraalt dan alle energie die de wereldbevolking in één jaar verbruikt? Geniet van de stralen van de zon met behulp van een van deze campinggadgets op zonne-energie. 1. Zaklamp op zonne-energie Gebruik een op zonne-energie werkende zaklamp met twee bronnen, maar laat hem vijf uur in de zon liggen.

Wacht niet tot het nieuwe jaar goede voornemens heeft. Als u echter nooit een sportpersoon bent geweest, kan regelmatig sporten een uitdaging zijn. Als je lui bent, zijn er een paar dingen die je kunt doen die je echt helpen. 1. Word lid van een team of club Een van de beste manieren om jezelf te motiveren om te bewegen, is door een oefening of activiteit te kiezen die je leuk vindt.

Nordic walking: goed voor de gezondheid In de winter lijkt het idee om een ​​wandeling te maken onaangenaam. Het is een geweldige manier om fit te blijven tijdens het koude seizoen! Het kleine verhaal van Nordic Walking Nordic Walking is zoals langlaufen (er worden wandelstokken gebruikt), maar zonder sneeuw of ski's!

Okichitaw is een Canadese krijgskunst geïnspireerd door de Cree First Nations vechttechnieken uit de vlakten. Het combineert fysieke activiteit met spiritualiteit en is vandaag een unieke krijgskunst geworden. Oorsprong Hoewel gebaseerd op oude technieken en tradities, zijn de Okichitaw-methoden die vandaag worden onderwezen in de jaren 90 ontwikkeld door George J.

Kicking of ti khao is een integraal onderdeel van muay-thai, de kunst van acht ledematen. Hier zijn in detail zes soorten kniebewegingen die gewoonlijk in deze krijgskunst worden geplaatst. 1. Directe kniepunten De directe knieklauw (khao trong) is de eerste knieslag die geleerd is door muay-Thaise studenten.

Uw loopschoenen kunt u kussen en balanceren met je voeten. Zo vindt u schoenen die perfect bij u passen. Wanneer je loopt, elk grammetje van je lichaam weegt zwaar op de hielen, gewicht weegt naar voren wanneer je duwt op de vloer om naar de volgende stap - opnieuw en opnieuw. 1. De problemen die ze ofwel te groot of te klein, een slecht passende schoen kunt u wrijf de verkeerde manier, waardoor pijnlijke blaren.

Moeilijk om slecht weer te trotseren als u jonge kinderen hebt. Je moet snel een manier vinden om ze af te leiden als je niet wilt dat ze snel wegzakken in verveling. Hier zijn een aantal zeer vermakelijke activiteiten om met kinderen te doen wanneer het onmogelijk is om ze uit te sturen om te spelen.

Het concept Ramadan kan moeilijk zijn voor jonge kinderen om te begrijpen, maar met de hulp van activiteiten en creatieve spellen, kunnen kleintjes de betekenis van deze speciale maand leren en plezier hebben om het te doen! Hier zijn 10 games die je kunt doen met je kinderen tijdens Ramadan. Un 1. Een agenda met goede acties Elke dag moeten jonge mensen die deelnemen aan de Ramadan ernaar streven om minstens één goede daad te doen.

Hier zijn tien snelle manieren om een ​​gematigd activiteitenniveau te bereiken zonder een formele overgaveomgeving te betreden in vorm. Elk middel brandt maximaal zeven calorieën per minuut; uw doel is om ten minste 10 minuten aanhoudende activiteit tegelijkertijd te doen. 1. Doe een dagelijkse gezondheidswandeling En dit naast elke andere wandeling die je in de loop van je dag doet.

Spelen met kinderen is een geweldige kans om wat beweging te maken terwijl je plezier hebt. Hier zijn 10 ideeën om u te helpen fysieke activiteit toe te voegen aan uw dagelijkse gezin. Marche 1. Loop naar school Loop met je kinderen naar school en breng ze 's nachts terug. Wandelen met kinderen is een goed moment om hen te vragen wat ze vandaag gaan doen of, 's avonds, hoe hun dag verlopen is.

Vergeet diëten en vergeet snelle oplossingen. De sleutel tot het verliezen van gewicht is het herstellen van eenvoudige dagelijkse gewoonten die u op de lange termijn kunt behouden. 1. Voeg kruiden toe Tabasco en Cajun sauzen aromatiseren zonder toevoeging van vet en weinig calorieën. Ze ontbranden ook je spijsverteringsstelsel, waardoor je tijdelijk meer calorieën verbrandt.

Studies hebben aangetoond dat het beklimmen van slechts twee verdiepingen per dag kan resulteren in een gewichtsverlies van 2,5 kilogram per jaar. Regelmatig de trap nemen verbetert ook de botdichtheid, cardio en de snelheid van "goed" cholesterol (HDL). Neem altijd de trap op het werk en in de winkels.

Maakt hun overmatige energie je boos? Houd ze binnen, zorg dat ze plezier hebben en het druk hebben, zonder de televisie aan te zetten en moedig ze aan actief te blijven in een knutselproject of familiespellen. energie te verbranden zonder huis te verlaten Als het te koud om buiten te verblijven langer dan 30 minuten, kunt u dromen van warmere maanden sneller dan je denkt.

Je werkt op je heupen en knieën om meer te lopen, zonder pijn of uitputting. Maar dokters zullen je ook vertellen dat de beste manier om verder te lopen is door ... verder te lopen. Hier zijn 12 ideeën om je weer op de been te krijgen en je in beweging te krijgen. Prom 1. Maak een wandeling na het eten Elke avond, onmiddellijk na het eten, maak een wandeling van 20 minuten .

Hier zijn enkele tips voor het verhogen van fysieke activiteit en het gunstige effect op uw hartgezondheid. Als u net begint met trainen, ga dan in fasen te werk. We bieden 11 activiteiten om in alle seizoenen actief te zijn. Train het hele jaar door Wees comfortabel met lopen en dagelijkse bewegingen voordat je meer doet.

Op het water zijn, geeft u vrijheid en plezier, maar varen kan ook onvoorspelbaar en gevaarlijk zijn. Zelfs ervaren veteranen kunnen het inpakken van benodigdheden vergeten, dus deze handige checklist helpt je ervoor te zorgen dat je nooit het dok verlaat zonder een belangrijk item. Hier zijn 15 belangrijkste elementen die een schipper nooit mag vergeten.

Door regelmatig te trainen, zult u veel voordelen aan uw gezondheid ontlenen. Alle van de volgende voordelen in verband met regelmatige lichaamsbeweging zijn ook gekoppeld aan een verminderd risico op hartaanvallen en beroertes. Regelmatige lichaamsbeweging verlaagt het totale cholesterol- en LDL-"slechte" cholesterolgehalte, terwijl het "goede" cholesterolgehalte van HDL en de afzetting van plaque in de bloedvaten wordt verhoogd.