Volg deze 9 tips om gezonde keuzes te maken garandeert een aangename maaltijd in het restaurant, rekening houdend met uw gezondheidsdoelen. Choisissez 1. Kies je vulling verstandig

Als je een gepofte aardappel neemt, vul hem dan met groenten uit de saladebar of vraag of je salsa kunt gebruiken in plaats van boter en zure room. Parc 2. Blader door menu's online

Tegenwoordig presenteren de meeste restaurants hun menu's op hun websites.

Kies wat u bestelt voordat u uw huis verlaat.

Als u niets gezonds ziet, kiest u een ander restaurant.

  • 3. Lees aandachtig de beschrijvingen
  • Vermijd gerechten met woorden als romig, gepaneerd, knapperig, gevuld, beboterd, gebakken, gegratineerd, thermidor of parmezaan. Inter 4. Vraag naar de betekenis van de term vegetarisch
Het is niet omdat er geen vlees is, maar een caloriearme keuze.

Vermijd gerechten met veel noten en kaas.

5. Vermijd brood

Als u iets moet knabbelen terwijl u op uw maaltijd wacht, vraag dan om een ​​bord rauwe groenten. Év 6. Vermijd luxe drankjes

  • Vergeet piña colada's en andere exotische mixdranken met veel calorieën.
Neem een ​​glas wijn, een licht biertje of een wodka-tonic.

7. Bestel vis

Vis is een goede keuze met weinig vet en zout, of het nu gestoomd, gebakken, gebarbecued, gebakken, zwart of gegrild is.

Laat de saus apart voor u serveren. Bu 8. Drink water

  • Het vertraagt ​​je, helpt je beter te eten en laat je hersenen weten wanneer je maag vol is.
Vraag om een ​​karaf water zodra je gaat zitten. Sau 9. Sla het dessert over

Neem thuis een sorbet of een stuk pure chocola. Het bespaart u ook geld.

  • Tegenwoordig zijn restaurantketens alomtegenwoordig. Velen van ons willen duidelijke voedingsinformatie over wat we eten. Het goede nieuws: dingen beginnen te veranderen en gezonder te worden, maar omdat we geen wonderen kunnen verwachten, zal het vertrouwen op deze tips je helpen om je lijn te houden.