Tijdens een dieet, is het belangrijk om gezond te eten en voedzaam voedsel, maar ook om te voorkomen dat bepaalde. Hier zijn 5 soorten voedsel om te vluchten tijdens je dieet, anders zijn je inspanningen tevergeefs.

Dieet is moeilijk, hoe je het ook aanpakt. Of u nu stopt met het eten van uw favoriete voedsel of het verminderen van uw porties, een dieet kan meer nadenken en terughoudendheid vereisen dan normaal. Het kan je ook helpen om je beter, dunner en gelukkiger te voelen. Rep 1. Snelle maaltijden

Snelle maaltijden zitten boordevol ongezonde transvetten en -additieven om ze heerlijk te maken en hun houdbaarheidsdatum te verlengen.

De meeste snelle maaltijden hebben weinig of geen voedingswaarde en, meestal, zijn porties veel te groot.

  • U verbruikt meestal lege calorieën die alleen dienen om u extra kilo's te laten nemen. Mél 2. Pannenkoekenmix
  • Pannenkoeken lijken niet te worden gevuld met ongezonde ingrediënten, maar dit is meestal het geval.
Als u pannenkoeken maakt met een ingeblikte mix, kunt u tot 5 gram transvet per kop innemen!

De voorgestelde maximale dagelijkse dosis van deze verachtelijke stof is twee gram, dus je hebt je driedaagse quotum al in één maaltijd verbruikt.

  • Het veiligste is om zelfgemaakt pannenkoekenbeslag te maken.
  • 3. Soda verlicht
  • De lichtgewicht frisdrank kan een goede keuze als je probeert om je calorieën te snijden lijken, maar ze zijn in feite notoir slecht voor je.
Kunstmatige zoetstoffen zijn geassocieerd met te veel eten, overgewicht, en in sommige gevallen, type 2 diabetes

De chemicaliën in kunstmatige zoetstoffen kunnen stimuleren hyper smaak receptoren, die het effect van het maken van ons heeft geven de voorkeur aan zoetere smaken in plaats van de natuurlijke en gezonde smaken van fruit en groenten.

  • Bovendien zijn ze in verband gebracht met interferentie met serotonineniveaus, wat kan leiden tot slaapstoornissen.
  • Gezonde slaap is een integraal onderdeel van gewichtsverlies omdat het helpt de stofwisseling en de spijsvertering van uw lichaam op peil te houden.
  • 4. Chips
  • Chips smaken goed omdat ze vol zitten met een schadelijke stof genaamd MSG of monosodium glutamaat.
Deze stof wordt beschouwd als de oorzaak van hoofdpijn en problemen met de spijsvertering als het wordt gebruikt in grote doses.

Chipmakers hoeven de hoeveelheid MSG niet op hun verpakking te vermelden, dus het is moeilijk te zeggen hoeveel u een zak chips inlevert.

  • 5. Koud vlees
  • Koud vlees ondergaat een groot transformatieproces en is beladen met natrium en nitraten.
Dit kan waterretentie veroorzaken en uw bloeddruk verhogen, wat leidt tot hartproblemen.

Bovendien bevatten ze oliën en zoetstoffen, die hun vet- en koolhydraatgehalte verhogen.