Het is bewezen dat deze 4 vetverbrandende voedingsmiddelen het metabolisme versnellen, wat het proces van versnellen helpt versnellen gewichtsverlies.

Calorieën worden vaak beschouwd als de nr. 1 publieke vijand bij het proberen om op dieet te gaan en af ​​te vallen, maar in werkelijkheid kunnen sommige voedingsmiddelen je helpen om je metabolisme te versnellen.

Als u probeert af te vallen, maar toch goed wilt eten, kijk dan in de onderstaande lijst.

1. Paprika's

Paprika's zijn een populaire voedselkeuze omdat ze natuurlijke smaak en kruiden toevoegen aan uw dieet.

  • Paprika's hebben een extra voordeel: het is bekend dat ze het metabolisme versnellen omdat ze een ingrediënt bevatten dat capsaïcine wordt genoemd.
  • Als u capsaïcine gebruikt, zult u een toename van uw bloedcirculatie, pijngevoeligheid en stofwisseling ervaren.
  • Sommige deskundigen zijn van mening dat pepers het metabolisme met wel 25% kunnen stimuleren en merken op dat het effect tot drie uur na consumptie kan duren. Les 2. Hele granen en granen
Het eten van granen en volle granen heeft twee voordelen wat betreft voeding en gewichtsverlies.

Allereerst zijn deze keuzes bevredigender dan verfijnde granen, en omdat je je sneller vol voelt, zul je minder eten tijdens je maaltijden.

  • Ten tweede zijn volle granen zacht, wat betekent dat je meer energie moet gebruiken om ze te eten en te verteren.
  • Wanneer u zacht voedsel consumeert, wordt uw stofwisseling geactiveerd terwijl u nog steeds aan het kauwen en slikken bent, wat betekent dat u sneller calorieën verbrandt dan een voedsel dat minder inspanning kost om te eten. . Le 3. Pure chocolade
  • Cafeïne, een van de belangrijkste ingrediënten van pure chocolade, is uitstekend voor je metabolisme.
Er is aangetoond dat het consumeren van cafeïne je metabolisme versnelt met 5% tot 8%, wat je kan helpen extra 80 tot 100 calorieën te verbranden.

Het eten van pure chocolade is een goede manier om van een zoete lekkernij te genieten en daadwerkelijk uw dieet te helpen (niet saboteren). Le 4. Tonijn

  • Tonijn en andere vette en stevige vis zijn goed voor je metabolisme omdat ze omega-3 vetzuren bevatten.
  • Omega-3-vetzuren helpen uw lichaam leptine te produceren, een hormoon dat helpt een vol gevoel te creëren.
Omega-3-vetzuren spelen ook een rol bij het versnellen van uw metabolisme, wat betekent dat u minder zult eten en sneller calorieën zult verbranden wanneer u tonijn in uw maaltijd opneemt.

Andere vissen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren zijn zalm, sardines en makreel.